生命*成功*奥秘探索卷 静心－21世纪非常成功心法(一)
人生的命运@生命自控工程
人生是一团寂静的能量，人生的命运来自对这团能量的体验、诠释和召感，这团能量透过时空的投射展示具体的时间过程。
就如同弹奏一首曲子，它整体存在着，每个音调都是曲子的一部分，没有可能试图改变个别音调而改变整首曲子，除非这首曲子的所有音调被同时改变。生命的每一天每一刻都是人生的音调，从某个音调入手去改造命运的人，是不可能的，而能改变命运的人，是能持之以恒的坚持，或改变人生观点、信念，改变生命体验层次的人。
一切正邪视乎心灵的诠释，正心为之，邪法也正；邪心为之，正法也邪。就如同做梦的人，即使梦中感受到同样的能量，也会根据各自的境遇、观念、信念被各自的意识编造成不同的梦境。由于人类是群体动物，彼此相互影响依靠，相互捆绑，因此对事物的诠释和感召，同一时代、同一区域的、同一文化的人群，是相似的，因此当人没有在内心上独立，当人们在精神上依靠着其它人事物的时候，必然就是受命运控制的。
佛国净土有没有？天堂地狱有没有？神仙鬼怪有没有？当一群有类似思想意识信念的人，在类似的能量层次中生活，就会创造出共同的梦，就如同我们生活的物质世界一样被创造出来。如果我们的世界是真实的，那么那些世界也就是真实的；如果我们的世界如梦幻泡影，那么那些世界也就如梦幻泡影。就如同看电影，有些人会意识到一切都是放映机投射在屏幕上的光影，有些人就会很投入，为这些光影喜怒哀乐愁，其实问题不在屏幕和光影上，问题在我们内心对这些东西的解释上。
三生万物。三层次上的实相虽有八卦等八种形态，但在众生的意识中，却被诠释成各种状态，并因此相互召感，形成万物的种种形态、事件、现象。当我们感受到某种直觉的感受，我们就会习惯的表述它，创造出它。生活都是自己在创造，人们就象被催眠一样，诠释创造自己的生活，而又深陷其中，作茧自缚。
人们担心恐惧的事情，往往会发生，因为担心恐惧意味着在不断体验它们，能量因为关注而凝聚。如果这种担心和恐惧的感受，获得足够的能量，就会展示具体的现象，表现出具体的过程。大多数人活在恐惧中，这也是人类自己折腾自己的方式，一个修道有成就的人，就是懂得轻松生活的人，懂得不担心未来，信任上天、信任自己，无忧无虑生活的人，他们活在此时此刻。
当我们想要生命自控，就要明白命运是什么，要感受到命运的存在。首先要有感受，只有感受到、或者说觉知到、或者说意识到，这一段时间自己不断在体味什么，才可能去认识它、改变它。就如同刚才电影的比喻，只有意识到自己这辈子在不断在体验什么，把什么东西投射到屏幕上去，我们才可能发现自己的命运。本来这些光影只是自然现象、能量现象，但在不同人的精神的诠释下，或者说在“业力”的引导下，这些自然的现象被理解为每个人的“喜怒哀乐愁”。
生命自控的入场券，就是用心感受、体验生活。用一种整体的高度，体验一整段时空的感受，或意识到自己思想语言背后自己真实的感受。就如同两个相爱的人，彼此不敢表白，讲了很多很多话，作了很多很多事情，但实际感受就是“我爱你，我想跟你进一步交往”等等一些很直白的感受。不断深入挖掘自己，就会发现命运的根源。
"人是天地万物之灵".
的确是人本自具有的这灵光穿越.灵能的流动让人的生命在时空中折射出五光(五行之光.能)十色(根本形态组成的基本元素)
这五光十色在意识中演义着生命的趋势.生命的场.生命的形态.生命的能量等的变化运动,变化根源于时空规律的运行.是"天人合一"的外在表现.
在人想对命运把控的强烈欲望中:人们就象被催眠一样，诠释创造自己的生活，而又深陷其中，作茧自缚。'
粗放中疏忽了打破自我既定轨道,突破限制的意识和能力.只是在占有空间中消耗生命的运,势,场,形.能等.没有从整体把握,细节分析中去全维认识生命.
生命的存在是以显隐双系统构成.
很多时候人们的思维意识,总是着落与外在的显系统的运行模式中.是以在占有空间为主体,而忽视充满空间不占有空间的隐性系统运行,导致顾此失彼.处在一种梦想命运状态,而不是从细微处显隐的协调达到对整体命运的全息真实把握.
运:道机.趋势.场.能以及形态.规律等的变化.
命:生命的把握与超越.
个体的"运'向整体的融合;有形向无形自然的转化;封闭向打破封闭形成开放——接受和辐射的场源;
从层面上不断进行量的积累,从高思维发生质的突变.从有形到无形的全息与全维的统一平衡.这些无不是在把握自己的命运.达到身心自在
既然拥有生命.就有认识命运和把握命运的复质——全息全能全维的源头.
既然"命'属于本身,而本身又是趋于"合一"或者说是本自具足.本来就是一体,
那人的命运将会如何?
命相学中提到"性格左右命运,气度影响格局''.想改变命运吗?那就去先改变自己的习惯,改变自己的思想和行为,
如何透过灵性的联系克服绝望的念头?
每当你陷入绝望、觉得孤单、在十字路口徘徊、为肉体的病痛所折磨、为无法志育的疾病承受巨大的痛苦，或无法找到你渴求以久的答案，下面是一个提振精神的练习。它能帮助你重新接触生命神圣的层面，让你知道你并不孤单，领域到所有你看见的只不过是一个更开阔视野的冰山一角，而让你获得某种慰藉。
如果可能的话，在户外大自然中做这个练习，也许再星光下或一个感觉神圣的地方。对我来说，这就如同祈祷一般，它让我与灵性的领域联系上。我称它为「神性涌入」（时间——至少2分钟）：
1.站直，手指张开靠在大腿上，深呼吸，花一些时间感觉双脚根植于大地。意识到你与大地的连结，在同时能量从你的手指涌出，流经大腿一直抵达地面。你正在准备作一个神圣的联系。
2.深深地吸一口气，张开双臂，然后将双臂带到胸前做祈祷的姿势。
3.再深深地吸一口气，向外张开双臂，双手举高。望向天空。朝着上天触及祂，同时上天也触及你。吐气，了解自己在宇宙中并不孤单，而且你値得接受这项来自上天的祝福。你可能会感觉手上刺刺的、嗡嗡响，或热热的。你是在邀请来自宇宙的康复能量。
4.把这股能量倒入你的双臂，将双臂带到胸口正中央。在那儿有一个称为「神性涌入」的能量漩涡，「神性」涌入了你的心中，充满着康复的力量，让你瞥见你的本性，窥探在更广阔的视野中你是谁。纵使你没有从中得到指引或心灵启示，要相信它们将会在最适当的时机展现。
5.如果你身体上有某个特别的部位需要治疗，将充满能量的双手放在那个部位上，让能量缓缓地注入——
摘自能量医疗
如何学习爱你自己？
如何学习爱你自己？——迈克《心灵成长》
接纳自己即是第一步，无条件爱自己必须接受本然的自己，无论好坏如实接受。此外意谓著丢开每一份你所能找到的自贬。你们很多人，尤其是老年灵，总以为贬低自己有其价值。你们可能以为自认不好可以激励自己做得更好或成为更好的人。你们何时看过此招管用？或者你可能以为作贱自己可以防止自己变坏。其实惩罚自己很可能使自己变得更不快乐、更乏灵性。事实上，自贬是绝对、绝对不会有好处的。
此处以训练狗为例最好说明，你打狗要它服从，它会畏缩而且恨你，可能出於畏惧而听从你，但有一天只要有机会它会转而对抗你。若以爱心和奖励训练狗，它会爱你，为你做任何事。你或许要辨称：[我又不是狗]，你的身体其实跟狗一样，起码也值得像狗一样被善待，身体喜欢受宠。
学习爱自己的第二步即学习停止批判自己的好坏，认为自己可以当自己的法官审判自己乃是自大。因此抛掉你所能找到的每一丝自大，你即同时得以去除你的批判和评论，你也因此可以拥有更多的爱、经验和觉知。
学习更爱自己的第三步需要你开始把自己经验成因，而非果。也就是说让你的生命依你喜欢的方式运行，而非成为他人期望的结果。任何情况之下停下来自问，你认为是你造成自己的经历，抑或觉得自己是个受害者，你可能会不舒服且惊讶地发现自己常常是居於果的一方。
学习爱自己的第四步即是容许自己看到你所创造的所有好的一面，你生命中的每一件事皆以某种方式为你服务，即使是最可怕的负面性事件。设法找出你从那些负面性事物学到什麽，并要看出它们系以此种方式为你服务。你的精神体设计出这种方式，好让你学到某些东西。当你明白了真相，你即知道自己走在正道之上，并能够确认自己做好工作。
第五步即接受你的经历，而非加以阻挠或对抗。随顺精神体为你设计的各种经历并且充分地体验它们，如此，你才不会再三地遭遇相同的经历，直到你最後注意到它们为止。
第六步包括几个细步，它意指不要沦为下列四种牺牲品：
a．时间不够。
b．金钱不够。
c．性不够。
d．爱不够。
以上四种，几乎每个人都会有一种或数种的情况，几乎无人能够达到四项全部圆满。你不是有足够的时间但不够钱，就是有时间和金钱但缺乏爱，不然就是性生活充足但钱不多等等。其实你是可以每一项都很充裕。但是要达到这个地步你必须先得改变你的信念。让我们详细地来探讨每一项。
a．时间不够
当你没有给自己足够的时间放松、做好事情、或与好朋友相处，那你等於剥夺了自己在生命中[拥有更多的机会]。这是无耐心的表现，仓促匆忙地把时间表排得满满以至于你根本无法享受任何一件。不要急躁，慢慢来。吊诡的是，当你越是放松，从容自在地享受你的工作或关系时，你变得越有效率。
你是否从容打扮自己？从容照顾你的身体？从容反应且享受存在？
b．金钱不够
拥有足够的金钱是认为自己值得拥有且容许自己去拥有的成果。如果你被制约地认为有钱人是邪恶的或是出卖灵魂给魔鬼，那么你永远不会允许自已拥有金钱。如果你认为自己有钱的话一定会滥用掉，同样地，你能得到的钱也不会多。
西方的整个文化历史认为拥有金钱即是拥有力量，如果你认定自己没有力量，那么你很可能也不会拥有金钱。
其实金钱纯粹是一种能量，而且是中性的，你对金钱的使用造成其间的差异，只要你掌控得了，可以容许自己拥有更多的金钱。拥有金钱必须负起正确使用的重责，即使是浪费金钱亦有功课可学，因此当你拥有更多金钱时是不会有所损失的。
相对於你们有些人的看法，拥有更多的金钱并不一定会剥夺到他人的拥有，真正的丰盛包括分享，是增多而非减少。
而你们有些人选择不要有钱，并非你拥有不起，而是拥有金钱不是你今生选择的功课。
c．性不够
当你因为罪恶感、自以为是的想法、或是害怕而使自己无法享受满意的性生活时，你限制了自己拥有更多、做得更多，以及更充实的能力。你享受身体的能力以及透过身体表现精力的能力与你能够拥有多少有直接的关系。藉由性方面的满意表现，你做到了与人沟通并分享你自己。
性生活之满意与否由你自己去定义，有些人（尤其是战士、学者、国王之固体角色）需要每天有性活动才能充分满意，有些人（尤其是传道者、工艺师之流体角色）只要少数的性活动即感觉丰盛，而对少数的灵魂而言彻底禁欲则有益于他们此生所特选的功课。
如果你因为自己的性生活贫乏而深感挫败，那么你是因为拥有不足而在制造一个贫乏的境况，你可能出于害怕或罪恶感。彻底地检视这些感觉及其来源将可以使你更为富足，意欲感觉满足并积极去追求，保证你可以如愿，其实每个人都可以有伴侣的。
d．爱不够
爱无所不在，因此你若经验到爱的匮乏，那麽你是为了自身的理由而欺骗自己，往往这些理由包括了你自认不可爱的信念。同时，你可能也害怕爱所带来的亲密感，或者，你也许过度害怕遭人遗弃、害怕失去爱的痛苦，以致於对爱避之如瘟疫。不管原因为何，缺乏爱暂时限住了你，使你无法更能做自己。
如同性、金钱与时间一样，要提升爱的能力必得给予自己更多的爱。怕水的治方乃学习游泳，缺乏爱的治方即学习更爱自己。当你爱自己，你即一如磁铁般地充电，而他人有如被磁铁吸引般地来爱你。
总之，丰盛是关乎真、关於关心别人、信任他们、并让他们知道你爱他们，同时又有精力付诸行动的结果，其目标乃这真、爱、能三方面都要丰足。
换句话说，你在此是为了学习如何掌握物质层面，丰盛即是你做得如何的尺度。
让我们粗略地来看一下爱在关系中的情况，鉴定爱的一个方法乃是看它与别人共鸣的能力，不仅指配偶或情人，亦包括家里的某个人或某位朋友。爱是指照顾他们、知道他们的需要、晓得他们在哪里。因此，当他们满身疲累回到家时，你知道并回应，使他感到滋润温暖。能够开口问对方这句话，其效果极佳：[我今天可以为你（妳）做什麽事好让你（妳）觉得被滋养？]你同时可以观察自己，在问的当下以及要实际滋养对方时，你可能有的抗拒。
摘自迈克《心灵成长》
业债的了结
不管是从占星、塔罗牌占卜之中，
如果看到两个人间有宿业纠缠的迹象~
往往不知道该不该开口
因为”宿业”听起来太决定论了，
不但会给当事人一种在眼前的困境中无法翻身的错觉，
如果是一段会造成双方痛苦的关系，
“业力的纠缠”更会给他们一个合理化的借口，
让造成对方痛苦的一方更名正言顺、理直气壮的”讨债”，
倍受压迫的一方则更加心安理得的”还债”；
大部份的人降生到世界上，身上都背负着两种东西，
一种是过去世的业力，另一种为了提升自己灵魂的层次而订下的功课，
而这种灵魂的功课有新的也有旧的，如果你在过去世做不好，
那么这一世就得重修，做不完，你就永远得面对同一份功课；
如果你正在受某个人施予你的痛苦，我相信一定多少出自于你的逃避，
而非完全是业障使然，就算你跟对方真的有什么恩恩怨怨，我的看法也不会变；
大多数形成这种加害与被害关系的前世有两种(至少就听说来的案例是如此)，
第一种是”相同的情形”延续、纠缠了好几世，加害跟被害人的角色也是固定的，
例如连续几世都是夫妻，而丈夫永远对妻子抱怨挑剔，形同精神上的暴力，
如果这个妻子去看过前世后，可能会告诉自己：
[嗯~我就是每一世都做得不好，无法让他肯定，所以才必须一直努力下去。]
由此可见，人都用自己当下的价值观~来判定他看到的所有事件；
其实也许这位妻子真正的功课，就是老天爷想试试她，
她到底要到哪一世，才有勇气站起来打她老公一巴掌叫他闭嘴，
而且不需要依附外人，可以自己给予自己肯定罢了！
如果是宿怨未了，就是前世加害与被害的立场对调，
也就是真正形成一方讨债、一方还债的状况，
就果报是无法闪避的法则，难道这种关系上的灰暗就也不能改变吗？
如果前一世甲杀了乙，这一世就非要让乙用同样的方式对待甲，恩怨才能了结吗？
但是我们都知道，业力是不能用这种方式平衡的，冤冤相报何时了，
用负面的能量反击负面的能量，只会牵扯得更深、延续得更远罢了！
但是业债不能不了，唯一的方法，就是把”恶了”转为”善了”；
灵魂对自己做过的事，是每一件都需要负责任的，
而对于自己被剥夺的东西，也是有讨回的权利的，
重点在于负责任及讨回时，所采取的方式~
就像前面例子谈的，如果之前某一世甲杀害了乙，
如果乙的灵魂有着怨念，那终究会变成用负面的能量还回去的状况，
但是如果乙放下”追讨”的想法，就宇宙的法则来说~
乙曾经被夺去的生命，还是要还给乙的，只是交给自然法则来安排，
它用的方式，会比”灵魂本身的意念”用的方式，更能达到”平衡因果”的目的；
也就是，如果乙不用杀害的方式来讨回甲的这笔债，
宇宙法则也许就会安排一种情况，例如：在乙遭受生命上的危机时，甲必须付出自己的生命，以换取乙的存活……
就因果上的平衡来说，甲的这条命还是还给乙了，因此是了结掉的，
但两者之间的怨气已经被转化为恩义，业债也不会纠缠到来世了；
其实我们对自己遭逢的状况，都不见得非要去探究前世的来龙去脉才知道怎么做，
在不知道我们跟另一个人之间的业力是如何时，只要秉持一种信念：
绝对不要由”莫名”的牵引，去当上任何一个被害人或加害人，
并且由于被害人常常有着不必要的罪恶感，而会误认为自己是加害人，
加害人由于没有同理心，也往往自觉自己才是委屈的受害人；
在这种使用人类意识会容易混淆的状况下，最好的方式~
就是不管是让别人还是让自己，只要是有人会陷入痛苦的事~都要积极去改变，
因为蓄意的让别人痛苦固然不可取，但如果天真到认为自己的牺牲(也就是甘于被害)，
可以换取对方的幸福(有这种”英雄情结”的人其实还真不少==”~！)，
那只能说是一种自我满足罢了，因为凡是有连带关系的人与人之间，
幸与不幸都是共同体，不管表面上状况看来如何，
只要是不能让两个人的自我都提升，唯一的另一条路就是两个人一起沉沦。
人生是一团寂静的能量，人生的命运来自对这团能量的体验、诠释和召感，这团能量透过时空的投射展示具体的时间过程。
就如同弹奏一首曲子，它整体存在着，每个音调都是曲子的一部分，没有可能试图改变个别音调而改变整首曲子，除非这首曲子的所有音调被同时改变。生命的每一天每一刻都是人生的音调，从某个音调入手去改造命运的人，是不可能的，而能改变命运的人，是能持之以恒的坚持，或改变人生观点、信念，改变生命体验层次的人。
一切正邪视乎心灵的诠释，正心为之，邪法也正；邪心为之，正法也邪。就如同做梦的人，即使梦中感受到同样的能量，也会根据各自的境遇、观念、信念被各自的意识编造成不同的梦境。由于人类是群体动物，彼此相互影响依靠，相互捆绑，因此对事物的诠释和感召，同一时代、同一区域的、同一文化的人群，是相似的，因此当人没有在内心上独立，当人们在精神上依靠着其它人事物的时候，必然就是受命运控制的。
佛国净土有没有？天堂地狱有没有？神仙鬼怪有没有？当一群有类似思想意识信念的人，在类似的能量层次中生活，就会创造出共同的梦，就如同我们生活的物质世界一样被创造出来。如果我们的世界是真实的，那么那些世界也就是真实的；如果我们的世界如梦幻泡影，那么那些世界也就如梦幻泡影。就如同看电影，有些人会意识到一切都是放映机投射在屏幕上的光影，有些人就会很投入，为这些光影喜怒哀乐愁，其实问题不在屏幕和光影上，问题在我们内心对这些东西的解释上。
三生万物。三层次上的实相虽有八卦等八种形态，但在众生的意识中，却被诠释成各种状态，并因此相互召感，形成万物的种种形态、事件、现象。当我们感受到某种直觉的感受，我们就会习惯的表述它，创造出它。生活都是自己在创造，人们就象被催眠一样，诠释创造自己的生活，而又深陷其中，作茧自缚。
人们担心恐惧的事情，往往会发生，因为担心恐惧意味着在不断体验它们，能量因为关注而凝聚。如果这种担心和恐惧的感受，获得足够的能量，就会展示具体的现象，表现出具体的过程。大多数人活在恐惧中，这也是人类自己折腾自己的方式，一个修道有成就的人，就是懂得轻松生活的人，懂得不担心未来，信任上天、信任自己，无忧无虑生活的人，他们活在此时此刻。
当我们想要生命自控，就要明白命运是什么，要感受到命运的存在。首先要有感受，只有感受到、或者说觉知到、或者说意识到，这一段时间自己不断在体味什么，才可能去认识它、改变它。就如同刚才电影的比喻，只有意识到自己这辈子在不断在体验什么，把什么东西投射到屏幕上去，我们才可能发现自己的命运。本来这些光影只是自然现象、能量现象，但在不同人的精神的诠释下，或者说在“业力”的引导下，这些自然的现象被理解为每个人的“喜怒哀乐愁”。
生命自控的入场券，就是用心感受、体验生活。用一种整体的高度，体验一整段时空的感受，或意识到自己思想语言背后自己真实的感受。就如同两个相爱的人，彼此不敢表白，讲了很多很多话，作了很多很多事情，但实际感受就是“我爱你，我想跟你进一步交往”等等一些很直白的感受。不断深入挖掘自己，就会发现命运的根源。
"人是天地万物之灵".
的确是人本自具有的这灵光穿越.灵能的流动让人的生命在时空中折射出五光(五行之光.能)十色(根本形态组成的基本元素)
这五光十色在意识中演义着生命的趋势.生命的场.生命的形态.生命的能量等的变化运动,变化根源于时空规律的运行.是"天人合一"的外在表现.
在人想对命运把控的强烈欲望中:人们就象被催眠一样，诠释创造自己的生活，而又深陷其中，作茧自缚。'
粗放中疏忽了打破自我既定轨道,突破限制的意识和能力.只是在占有空间中消耗生命的运,势,场,形.能等.没有从整体把握,细节分析中去全维认识生命.
生命的存在是以显隐双系统构成.
很多时候人们的思维意识,总是着落与外在的显系统的运行模式中.是以在占有空间为主体,而忽视充满空间不占有空间的隐性系统运行,导致顾此失彼.处在一种梦想命运状态,而不是从细微处显隐的协调达到对整体命运的全息真实把握.
运:道机.趋势.场.能以及形态.规律等的变化.
命:生命的把握与超越.
个体的"运'向整体的融合;有形向无形自然的转化;封闭向打破封闭形成开放——接受和辐射的场源;
从层面上不断进行量的积累,从高思维发生质的突变.从有形到无形的全息与全维的统一平衡.这些无不是在把握自己的命运.达到身心自在
既然拥有生命.就有认识命运和把握命运的复质——全息全能全维的源头.
既然"命'属于本身,而本身又是趋于"合一"或者说是本自具足.本来就是一体,
那人的命运将会如何?
命相学中提到"性格左右命运,气度影响格局''.想改变命运吗?那就去先改变自己的习惯,改变自己的思想和行为,
如何透过灵性的联系克服绝望的念头?
每当你陷入绝望、觉得孤单、在十字路口徘徊、为肉体的病痛所折磨、为无法志育的疾病承受巨大的痛苦，或无法找到你渴求以久的答案，下面是一个提振精神的练习。它能帮助你重新接触生命神圣的层面，让你知道你并不孤单，领域到所有你看见的只不过是一个更开阔视野的冰山一角，而让你获得某种慰藉。
如果可能的话，在户外大自然中做这个练习，也许再星光下或一个感觉神圣的地方。对我来说，这就如同祈祷一般，它让我与灵性的领域联系上。我称它为「神性涌入」（时间——至少2分钟）：
1.站直，手指张开靠在大腿上，深呼吸，花一些时间感觉双脚根植于大地。意识到你与大地的连结，在同时能量从你的手指涌出，流经大腿一直抵达地面。你正在准备作一个神圣的联系。
2.深深地吸一口气，张开双臂，然后将双臂带到胸前做祈祷的姿势。
3.再深深地吸一口气，向外张开双臂，双手举高。望向天空。朝着上天触及祂，同时上天也触及你。吐气，了解自己在宇宙中并不孤单，而且你値得接受这项来自上天的祝福。你可能会感觉手上刺刺的、嗡嗡响，或热热的。你是在邀请来自宇宙的康复能量。
4.把这股能量倒入你的双臂，将双臂带到胸口正中央。在那儿有一个称为「神性涌入」的能量漩涡，「神性」涌入了你的心中，充满着康复的力量，让你瞥见你的本性，窥探在更广阔的视野中你是谁。纵使你没有从中得到指引或心灵启示，要相信它们将会在最适当的时机展现。
5.如果你身体上有某个特别的部位需要治疗，将充满能量的双手放在那个部位上，让能量缓缓地注入——
摘自能量医疗
如何学习爱你自己？
如何学习爱你自己？——迈克《心灵成长》
接纳自己即是第一步，无条件爱自己必须接受本然的自己，无论好坏如实接受。此外意谓著丢开每一份你所能找到的自贬。你们很多人，尤其是老年灵，总以为贬低自己有其价值。你们可能以为自认不好可以激励自己做得更好或成为更好的人。你们何时看过此招管用？或者你可能以为作贱自己可以防止自己变坏。其实惩罚自己很可能使自己变得更不快乐、更乏灵性。事实上，自贬是绝对、绝对不会有好处的。
此处以训练狗为例最好说明，你打狗要它服从，它会畏缩而且恨你，可能出於畏惧而听从你，但有一天只要有机会它会转而对抗你。若以爱心和奖励训练狗，它会爱你，为你做任何事。你或许要辨称：[我又不是狗]，你的身体其实跟狗一样，起码也值得像狗一样被善待，身体喜欢受宠。
学习爱自己的第二步即学习停止批判自己的好坏，认为自己可以当自己的法官审判自己乃是自大。因此抛掉你所能找到的每一丝自大，你即同时得以去除你的批判和评论，你也因此可以拥有更多的爱、经验和觉知。
学习更爱自己的第三步需要你开始把自己经验成因，而非果。也就是说让你的生命依你喜欢的方式运行，而非成为他人期望的结果。任何情况之下停下来自问，你认为是你造成自己的经历，抑或觉得自己是个受害者，你可能会不舒服且惊讶地发现自己常常是居於果的一方。
学习爱自己的第四步即是容许自己看到你所创造的所有好的一面，你生命中的每一件事皆以某种方式为你服务，即使是最可怕的负面性事件。设法找出你从那些负面性事物学到什麽，并要看出它们系以此种方式为你服务。你的精神体设计出这种方式，好让你学到某些东西。当你明白了真相，你即知道自己走在正道之上，并能够确认自己做好工作。
第五步即接受你的经历，而非加以阻挠或对抗。随顺精神体为你设计的各种经历并且充分地体验它们，如此，你才不会再三地遭遇相同的经历，直到你最後注意到它们为止。
第六步包括几个细步，它意指不要沦为下列四种牺牲品：
a．时间不够。
b．金钱不够。
c．性不够。
d．爱不够。
以上四种，几乎每个人都会有一种或数种的情况，几乎无人能够达到四项全部圆满。你不是有足够的时间但不够钱，就是有时间和金钱但缺乏爱，不然就是性生活充足但钱不多等等。其实你是可以每一项都很充裕。但是要达到这个地步你必须先得改变你的信念。让我们详细地来探讨每一项。
a．时间不够
当你没有给自己足够的时间放松、做好事情、或与好朋友相处，那你等於剥夺了自己在生命中[拥有更多的机会]。这是无耐心的表现，仓促匆忙地把时间表排得满满以至于你根本无法享受任何一件。不要急躁，慢慢来。吊诡的是，当你越是放松，从容自在地享受你的工作或关系时，你变得越有效率。
你是否从容打扮自己？从容照顾你的身体？从容反应且享受存在？
b．金钱不够
拥有足够的金钱是认为自己值得拥有且容许自己去拥有的成果。如果你被制约地认为有钱人是邪恶的或是出卖灵魂给魔鬼，那么你永远不会允许自已拥有金钱。如果你认为自己有钱的话一定会滥用掉，同样地，你能得到的钱也不会多。
西方的整个文化历史认为拥有金钱即是拥有力量，如果你认定自己没有力量，那么你很可能也不会拥有金钱。
其实金钱纯粹是一种能量，而且是中性的，你对金钱的使用造成其间的差异，只要你掌控得了，可以容许自己拥有更多的金钱。拥有金钱必须负起正确使用的重责，即使是浪费金钱亦有功课可学，因此当你拥有更多金钱时是不会有所损失的。
相对於你们有些人的看法，拥有更多的金钱并不一定会剥夺到他人的拥有，真正的丰盛包括分享，是增多而非减少。
而你们有些人选择不要有钱，并非你拥有不起，而是拥有金钱不是你今生选择的功课。
c．性不够
当你因为罪恶感、自以为是的想法、或是害怕而使自己无法享受满意的性生活时，你限制了自己拥有更多、做得更多，以及更充实的能力。你享受身体的能力以及透过身体表现精力的能力与你能够拥有多少有直接的关系。藉由性方面的满意表现，你做到了与人沟通并分享你自己。
性生活之满意与否由你自己去定义，有些人（尤其是战士、学者、国王之固体角色）需要每天有性活动才能充分满意，有些人（尤其是传道者、工艺师之流体角色）只要少数的性活动即感觉丰盛，而对少数的灵魂而言彻底禁欲则有益于他们此生所特选的功课。
如果你因为自己的性生活贫乏而深感挫败，那么你是因为拥有不足而在制造一个贫乏的境况，你可能出于害怕或罪恶感。彻底地检视这些感觉及其来源将可以使你更为富足，意欲感觉满足并积极去追求，保证你可以如愿，其实每个人都可以有伴侣的。
d．爱不够
爱无所不在，因此你若经验到爱的匮乏，那麽你是为了自身的理由而欺骗自己，往往这些理由包括了你自认不可爱的信念。同时，你可能也害怕爱所带来的亲密感，或者，你也许过度害怕遭人遗弃、害怕失去爱的痛苦，以致於对爱避之如瘟疫。不管原因为何，缺乏爱暂时限住了你，使你无法更能做自己。
如同性、金钱与时间一样，要提升爱的能力必得给予自己更多的爱。怕水的治方乃学习游泳，缺乏爱的治方即学习更爱自己。当你爱自己，你即一如磁铁般地充电，而他人有如被磁铁吸引般地来爱你。
总之，丰盛是关乎真、关於关心别人、信任他们、并让他们知道你爱他们，同时又有精力付诸行动的结果，其目标乃这真、爱、能三方面都要丰足。
换句话说，你在此是为了学习如何掌握物质层面，丰盛即是你做得如何的尺度。
让我们粗略地来看一下爱在关系中的情况，鉴定爱的一个方法乃是看它与别人共鸣的能力，不仅指配偶或情人，亦包括家里的某个人或某位朋友。爱是指照顾他们、知道他们的需要、晓得他们在哪里。因此，当他们满身疲累回到家时，你知道并回应，使他感到滋润温暖。能够开口问对方这句话，其效果极佳：[我今天可以为你（妳）做什麽事好让你（妳）觉得被滋养？]你同时可以观察自己，在问的当下以及要实际滋养对方时，你可能有的抗拒。
摘自迈克《心灵成长》
业债的了结
不管是从占星、塔罗牌占卜之中，
如果看到两个人间有宿业纠缠的迹象~
往往不知道该不该开口
因为”宿业”听起来太决定论了，
不但会给当事人一种在眼前的困境中无法翻身的错觉，
如果是一段会造成双方痛苦的关系，
“业力的纠缠”更会给他们一个合理化的借口，
让造成对方痛苦的一方更名正言顺、理直气壮的”讨债”，
倍受压迫的一方则更加心安理得的”还债”；
大部份的人降生到世界上，身上都背负着两种东西，
一种是过去世的业力，另一种为了提升自己灵魂的层次而订下的功课，
而这种灵魂的功课有新的也有旧的，如果你在过去世做不好，
那么这一世就得重修，做不完，你就永远得面对同一份功课；
如果你正在受某个人施予你的痛苦，我相信一定多少出自于你的逃避，
而非完全是业障使然，就算你跟对方真的有什么恩恩怨怨，我的看法也不会变；
大多数形成这种加害与被害关系的前世有两种(至少就听说来的案例是如此)，
第一种是”相同的情形”延续、纠缠了好几世，加害跟被害人的角色也是固定的，
例如连续几世都是夫妻，而丈夫永远对妻子抱怨挑剔，形同精神上的暴力，
如果这个妻子去看过前世后，可能会告诉自己：
[嗯~我就是每一世都做得不好，无法让他肯定，所以才必须一直努力下去。]
由此可见，人都用自己当下的价值观~来判定他看到的所有事件；
其实也许这位妻子真正的功课，就是老天爷想试试她，
她到底要到哪一世，才有勇气站起来打她老公一巴掌叫他闭嘴，
而且不需要依附外人，可以自己给予自己肯定罢了！
如果是宿怨未了，就是前世加害与被害的立场对调，
也就是真正形成一方讨债、一方还债的状况，
就果报是无法闪避的法则，难道这种关系上的灰暗就也不能改变吗？
如果前一世甲杀了乙，这一世就非要让乙用同样的方式对待甲，恩怨才能了结吗？
但是我们都知道，业力是不能用这种方式平衡的，冤冤相报何时了，
用负面的能量反击负面的能量，只会牵扯得更深、延续得更远罢了！
但是业债不能不了，唯一的方法，就是把”恶了”转为”善了”；
灵魂对自己做过的事，是每一件都需要负责任的，
而对于自己被剥夺的东西，也是有讨回的权利的，
重点在于负责任及讨回时，所采取的方式~
就像前面例子谈的，如果之前某一世甲杀害了乙，
如果乙的灵魂有着怨念，那终究会变成用负面的能量还回去的状况，
但是如果乙放下”追讨”的想法，就宇宙的法则来说~
乙曾经被夺去的生命，还是要还给乙的，只是交给自然法则来安排，
它用的方式，会比”灵魂本身的意念”用的方式，更能达到”平衡因果”的目的；
也就是，如果乙不用杀害的方式来讨回甲的这笔债，
宇宙法则也许就会安排一种情况，例如：在乙遭受生命上的危机时，甲必须付出自己的生命，以换取乙的存活……
就因果上的平衡来说，甲的这条命还是还给乙了，因此是了结掉的，
但两者之间的怨气已经被转化为恩义，业债也不会纠缠到来世了；
其实我们对自己遭逢的状况，都不见得非要去探究前世的来龙去脉才知道怎么做，
在不知道我们跟另一个人之间的业力是如何时，只要秉持一种信念：
绝对不要由”莫名”的牵引，去当上任何一个被害人或加害人，
并且由于被害人常常有着不必要的罪恶感，而会误认为自己是加害人，
加害人由于没有同理心，也往往自觉自己才是委屈的受害人；
在这种使用人类意识会容易混淆的状况下，最好的方式~
就是不管是让别人还是让自己，只要是有人会陷入痛苦的事~都要积极去改变，
因为蓄意的让别人痛苦固然不可取，但如果天真到认为自己的牺牲(也就是甘于被害)，
可以换取对方的幸福(有这种”英雄情结”的人其实还真不少==”~！)，
那只能说是一种自我满足罢了，因为凡是有连带关系的人与人之间，
幸与不幸都是共同体，不管表面上状况看来如何，
只要是不能让两个人的自我都提升，唯一的另一条路就是两个人一起沉沦。