兵器武林 太极拳
在文化科学发展的推动下，明清养生学得到更为广泛的发展。《八段锦》虽在宋代就有了刊木，但作者不敢写上自己的名字，也没有序言。明清时代有单行本《八段锦》和《易筋经》（图一九），明代还有专门辑录养生之道的书，如周履靖的《夷门广犊》、高濂的《遵生八笺》等，都收录了不少我国古代锻炼身体的方法和养生格言。到了清代，有潘霨刊刻的《内功图说》，辑入了”文八段”和“十二段锦”等多种锻炼身体的方法。总督王祖源在《内功图说》序言中说，”能日行一二次，无不身轻体健，百病皆除。从此翔洽太和，共登寿域，不甚善乎！”这表明当时社会上对身体锻炼有了更深的认识。
明清两代养生学发展最大的成就是创编了《太极拳》，并开展了太极拳运动。关于《太极拳》创编的年代，有几种不同的说法，一般人认为是明末清初河南温县陈家沟人陈王廷创编的。《温县志》载陈王廷的《遗词》，其中有这样一段：“到而今，年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。闷来时造拳，忙来时耕田，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。”太极拳取名来源于宋代哲学的《太极图说》：”无极而太极。太极动而生阳，静而生阴。一动一静，互为其根。”明代的内家拳主练气，以静为主；外家拳主练力，以动为主。太极拳吸取内外家拳术的精华，刚柔相济，动静结合，“一动一静，互为其根”，所以称之为太极拳。
太极拳创编的目的是：“欲天下豪杰，延年益寿，不徒作技艺之未也。”“详推此意终何在，延年益寿不老春。”但拳势的套路动作，还是以击技为主，”佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。”“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”在太极拳家的传说中，也流传不少以静制动、战胜强敌的故事。把太极拳进一步改编，去掉其击技成份，使之成为强身保健的拳木，并加以推广传播的，是道光咸丰年间河北省永年县人杨露禅。杨露禅出身贫苦，自幼卖身与陈家沟人陈德瑚家为僮，得从陈长兴学拳。拳艺学成后，到北京以教拳为生。他所教的对象多是王公贵族。他们学拳的目的是为了养生健身，并不善于纵跳奔腾。于是杨露禅进一步改编太极拳的套路、动作姿势，使其更适合于养生健身的练习，称之为杨氏大架。在此之后，河北省永年县人武禹襄、完县人孙禄堂、满族人吴鉴泉，也都根据隍身练习的要求改编了太极拳势，遂使太极拳具有多种流派风格，而更加广为流传。
现在太极拳运动已经受到世界各国人民的欢迎。经过养生科学家的分析鉴定，认为太极拳是世界上一种最好的健身运动。它具有锻炼身体的多种功能，内功和外功结合，使呼吸、意念与运动三者和谐统一，“以意导气，运动四肢，气遍全身”。它的动作和缓而又连绵不断，“行同乎流水，如长江大河滔滔不绝”。运动量可大可小。适合于各种不同年龄，不同体质的人从事锻炼。
它既可单练（有太极拳、太极刀、太极剑），又可对练，“人进我退，随势起落”，富有极浓的趣味。
增强体质，促进健康，是体育的一个本质属性。我国在二千五百年前就认识了生命在于运动这个真理，创造了“熊经鸟伸”的健身体操，随着社会文化科学的发展，相继创造了”五禽戏”、“按摩功”、“八段锦”、”太极拳”等丰富多彩的体操形式，极大地增进了人民的身体健康。
明清两代养生学发展最大的成就是创编了《太极拳》，并开展了太极拳运动。关于《太极拳》创编的年代，有几种不同的说法，一般人认为是明末清初河南温县陈家沟人陈王廷创编的。《温县志》载陈王廷的《遗词》，其中有这样一段：“到而今，年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。闷来时造拳，忙来时耕田，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。”太极拳取名来源于宋代哲学的《太极图说》：”无极而太极。太极动而生阳，静而生阴。一动一静，互为其根。”明代的内家拳主练气，以静为主；外家拳主练力，以动为主。太极拳吸取内外家拳术的精华，刚柔相济，动静结合，“一动一静，互为其根”，所以称之为太极拳。
太极拳创编的目的是：“欲天下豪杰，延年益寿，不徒作技艺之未也。”“详推此意终何在，延年益寿不老春。”但拳势的套路动作，还是以击技为主，”佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。”“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”在太极拳家的传说中，也流传不少以静制动、战胜强敌的故事。把太极拳进一步改编，去掉其击技成份，使之成为强身保健的拳木，并加以推广传播的，是道光咸丰年间河北省永年县人杨露禅。杨露禅出身贫苦，自幼卖身与陈家沟人陈德瑚家为僮，得从陈长兴学拳。拳艺学成后，到北京以教拳为生。他所教的对象多是王公贵族。他们学拳的目的是为了养生健身，并不善于纵跳奔腾。于是杨露禅进一步改编太极拳的套路、动作姿势，使其更适合于养生健身的练习，称之为杨氏大架。在此之后，河北省永年县人武禹襄、完县人孙禄堂、满族人吴鉴泉，也都根据隍身练习的要求改编了太极拳势，遂使太极拳具有多种流派风格，而更加广为流传。
现在太极拳运动已经受到世界各国人民的欢迎。经过养生科学家的分析鉴定，认为太极拳是世界上一种最好的健身运动。它具有锻炼身体的多种功能，内功和外功结合，使呼吸、意念与运动三者和谐统一，“以意导气，运动四肢，气遍全身”。它的动作和缓而又连绵不断，“行同乎流水，如长江大河滔滔不绝”。运动量可大可小。适合于各种不同年龄，不同体质的人从事锻炼。
它既可单练（有太极拳、太极刀、太极剑），又可对练，“人进我退，随势起落”，富有极浓的趣味。
增强体质，促进健康，是体育的一个本质属性。我国在二千五百年前就认识了生命在于运动这个真理，创造了“熊经鸟伸”的健身体操，随着社会文化科学的发展，相继创造了”五禽戏”、“按摩功”、“八段锦”、”太极拳”等丰富多彩的体操形式，极大地增进了人民的身体健康。