生命之谜系列丛书-心灵魂奥秘探索卷 地球上魔鬼撒旦的脸
打开内在层面的觉察
冥想
这个冥想的目的是打开你更高层的心电感应中心，会见一起在内在层面帮助所有醒觉或寻求引导的人之高灵团体。
步骤：你可以放个水晶在附近，让你能握在手中。
1.召唤光的到来，想象你围绕在光中。想象你周围的光像气泡一般，轻柔地带你前往高灵的殿堂。高灵们正在一起提升全人类的振动并使所有的人与自己的大我密切合作。高灵们播送出和平、爱与灵性的觉醒。
2.当你到达殿堂时，感觉环绕在你四周的和平、爱与喜悦。注意看这殿堂和周围的广场是多么的美丽！聆听那自然的乐音和细细的吟咏有多么的迷人！
3.你的大我朝向你走来。感觉来自你大我的无条件关爱、安详与宁静。当你的大我来到你面前，它触摸你头顶中央的顶轮，助你灵性的觉醒。接着你的大我轻触位于你的前额，双眼之间的第三眼。开启了你的内在灵视并且让这两个中心（脉轮）与大我的振动更加一致、更密切的连结。
4.现在大我引导你走向一个美丽的庭院，那里有许多的高灵围坐成一个圆圈，他们正在对所有倾听着的生命播送出和平、爱与喜悦。你和你的大我受邀请加入他们，坐到圆圈的中心。当你坐下来，调整频率对准他们的播送频道，感觉爱和喜悦流经过你全身。任何当你希望觉得好受些的时候，你只需要想象自己坐在这样的圆中心，接受高灵传送出的爱和喜悦。
5.感觉每一位高灵在你加入他们的时候，送给你由衷的欢迎和喜悦。每一位高灵都送给你爱和支持你的工作与灵性成长。沐浴在这爱与光中，享受片刻。
6.三位非常高能量的高灵向前走来，围绕着你和你的大我，形成一个三角形。你笼罩在他们的光、能量和爱中。感觉自己是多么的受他们关爱！更多的高灵加进来，形成一层又一层的三角形。在这光中，感觉自己和大我融合为一。现在，你就是大我。
7.现在这些高灵聚成一个较大的圆圈，你被邀请加入他们，传送光给植物的世界。当你传送出光，在心中询问植物，你现在可以做什么事情帮助它们？再询问植物如何帮助你的成长？当你完成之后，运用同样的想象方式和动物的世界沟通。
8.现在你加入所有的高灵，传送光与爱到矿物的领域和地球本身。你可以握着你的水晶，想象光流经它到地球上。感觉你对地球的爱和密切的关联。问道你现在要如何帮助地球？和为了你的成长，要如何增强你和地球的连结？
9.当你准备好离开，向高灵们致谢，谢谢他们的光与爱。让你的光球载你返回房间内。感觉你现在和高灵团体、植物、动物、矿物与地球的更亲切又紧密的关联。
7
移进更高的意识
movingintohigherconsciousness
当你成为你的大我后，你将会体验到许多更高的意识状态。这些状态会随着你的观察力、注意力和觉察的扩展，而自然来到。它们来自于你愈来愈调合于更高层面，以及你存在于更多地球实相之外的不同层面之能力愈来愈强；它们来自当你愈来愈有弹性、相信事情的各种可能性，和打开心门探索未知。
当你成为你的大我后，你可能体验到自己增强的心灵力量、心电感应能力、灵视（clairvoyantsight），和前世的记忆。发展这些能力对灵性成长而言，并非必要，但可以是你成长的一部份。你可以有意识的发展这些能力，或是在成长过程中体验它们的自然发生。
你可以藉由提升自己的觉察力，有意识地发展更高意识层面的技巧。每一个事件除了你通常注意的部份之外，其实还有更多不同的层次。在你们一般的觉察之外，事实上还环绕着许多不断进行的事件。当你能更善于观察、觉察，你将会注意到存在于你周围的精细能量。它们一直存在着，你可以透过运作这些能量，改变你的实相。
你同时可以注意到多少不同的层面？你能够同时注意到你的呼吸、姿态、思维、情绪、肌肉活动、房间内的声音、身上穿着衣物的感受，和四周的气味吗？你的能量由身体向外扩展了多远？到房间的哪里？试着感觉你对精细能量之感受力的丰富性。
当你的觉察力提升后，将会把你大我的意识带进你向来无意识的区域。你可能会有些鲜明生动的梦境，或是为你的生活带来某些讯息、指引的梦。觉察力增加之后，你可能会感知其它世代的生活，例如平行时空的或是你的前世。前世记忆可能会开始浮现出来。比如当你初次认识他人的时候，你立刻喜欢上他们，有种似曾相识的感觉。可能当你到一个从没去过的地方，心中却感觉以前来过。
当你成为大我，你可能会对自己的心灵能力有更大的觉察。你可能会发现自己不知道为什么会毫无来由地知道一些事情。可能发现自己能预知别人接下来要说的话，甚至帮他们把话说完。你可能预感会发生什么事，接着事情真的发生了。可能突然想到某个朋友，不一会儿就巧遇故人，或接到他的电话。甚至可能有一些你不认识的人的讯息会闪进你的脑海中，事后印证这些讯息都是正确无误。虽然这些讯息原都是你可以取得的，当你成长而得到大我的觉察力之后，就会变得更为显而易见。大我的觉察力会让你更能觉察自己的想法和发生在你四周的每一件事。
发展你渐增的大我之觉察、感应力：如灵视、心电感应以及心灵能力，将会给你更多的个人力量和宏观的视野。灵视能力的增进，将使你获得其它层面的意识，让你能更有力的处理日常事务。你将会了解如何有意识的创造出如奇迹般的结果。你会增进治愈自己的能力、更能保持安住于内心与平衡、了解你是谁、增加环绕在周围的正面能量。
你运用这些能力的方式，将决定它们是否对你的更高善有所帮助。如果你运用这些能力来服务人们、强化他人，并做为创造你人生目的的工具，它们将有助于你的灵性成长。如果你以它们来控制别人，错筑你的自我，或对它们怀着任何的目的，那么它们将对你的成长没有帮助。这些能力都是滋育你灵性成长的工具，并非成长的目的。
当你成为你的大我
你的灵感能力将会增加
你的灵感能力(clairvoyantability)：超越身体感官的限制，而能感受、看见及听见讯息的能力，将会增强，让你对精微能量的感应更敏锐。你们之中已经有许多人有灵视的经验，但却不知道要如何描述。例如，你可能看到某个人的时候，直觉他或她有什么不对劲。当你触碰到某个人的时候，未经思考双手就不自主的以某种方式移动。而你移动双手的方式可能会让此人得以释放或产生改变。当你说话的时候，你或许发现自己的手势，好像在移动能量一般。你可能在身体还没出现任何症状前，就感觉到感冒或疾病快发作了。
你或许能感受到别人的身体、情绪和心智的能量体。你可能感知到别人能量状态不调和之处。有些人可以运用内在的眼睛，看到别人能量崩溃处，呈现特别的稠密或黑暗。这些可能指出疾病的所在，或是此人得自与自己并不调和的他人能量。
当你成长后，你会对自己的能量系统有更多的发现。你可以学会如何运作能量来治愈自己或是转变体内食物的形态。藉由能量层面的运作，你能在自己身上创造出戏剧性的改变。开始发展你的灵视：以你的能量体来运作的能力，就是藉由信任你的想象力，并且带着游戏、发明和创造性的态度。例如，当你觉得自己快感冒了，想象你可以看到你的灵光：环绕在身体四周的能量，由你的身体往外扩展向外散射。注意看是否有觉得不对劲的地方。如果你无法真正看到，也不用担心，就假装你正以你内在的眼睛，看见它们。
有些人觉得当他们生病或受伤，身上的能量场会萎缩或是非常靠近身体。有些人会感觉到颜色。你可以开始以想象自己的能量场非常美丽平衡的向外扩展。接着，让这些颜色变得更美丽或是加进些颜色。同时，传送光到这些地方。带着全心的游戏心情，直到你感觉有所转变时才停下来。要创造持续不断的改变之关键在于你敏锐的观察力，能觉察到最细微而短暂的改变。即使你只感觉身上一、两秒的改变，也要好好的祝贺自己。任何的改变都是一个指示，告诉你正置身于正确的途径；你所做的一切，正在影响你的能量。
一位即将演出的歌手喉咙痛，他不希望声音哑了。于是他运用想象力，想象自己看见光环绕着喉咙。他觉得有些部位感到压迫、紧绷，所以就想象把它们拉除掉。他却随即感觉更痛、更紧，于是决定不再以这种方式想象。
原先他并不真的相信运作能量会产生效果。然而刚才的经验，虽然用错了方向，却给他很大的鼓舞。于是他想象喉咙四周环绕更多的光、更精细、更明亮。他马上就感觉舒服多了，尽管只能持续几秒钟的时间。夜里他醒来好多次，每次都玩味想象力，在喉咙四周运作能量。他觉得愈来愈舒服。第二天醒来，喉咙就复原了。
当你开始发展这些更高意识的力量后，你对宇宙会有更宏观的视野；会改变自己的思维和信念而更能接受各种可能性；增加影响事物和产生具体结果的能力。当你能以更卓越的技巧来影响人、事、物时，你的责任感也会同时增加。所有这些能力：心电感应、灵视及强化的心灵力量将会让你更明晰，和带给你协助别人触及他们更高智能的知识。以适合你的速度发展这些能力很重要，并且带着最崇高的诚正之心来运用它们。
移进更高的意识
冥想
这个冥想练习的目的是为了协助你发展感知更精细的高层次能量之能力和更进一步激发你的心灵中心（enter）：「第三眼」和灵性中心（spiritualcenter）：「顶轮」。
步骤：
1.舒服的坐着，感知、觉察房间内的声音、衣服贴着皮肤的触觉，和你呼吸的韵律与饱满。做几个深呼吸，然后将你的觉察力传送到全身，并且让自己尽可能的觉得舒服。当你更放松，感觉自己的心跳、脉搏。
2.想象你融入大我的光中。你成为你的大我，把注意力放在你的情绪体（emotionalbody）。你可能想象自己的情绪体像一层包围在你身体表面的能量。身为你的大我，将你的情绪体向外「拉出来」，直到它成为闪耀的、流畅、明亮的光环绕着你。
3.现在想象你头顶的灵性中心如同一朵莲花。每当你成长到更高的层次，就会有一片花瓣绽放开来，直到你有朵千瓣的莲花。想象当所有的花瓣都绽放开时，你会有什么样的感觉？观想莲花现在的模样，有多少花瓣绽开了呢？想象有更多的花瓣轻柔、顺利的打开来。当它们绽放时，观想自己围绕在觉醒的灵性体（spiritualbody）的光芒中。
4.再想象环绕着你的网栅般的光，那是你的心智体（mentalbody）。让它向上伸展、直直上扬，令它更精细，更美丽。
5.成为你的大我，让紫色的光环绕位于你双眼后方，接近头脑中央的松果腺。松果腺调节灵眼（spiritualeyes）的觉醒。灵眼让你能看见这个世界和其它层面的精微能量，包含看到自己和他人身上的灵光。
6.让你的眼睛微微集中焦点又带些模糊地看看房间四周。留意是否有任何与平时所见到不一样的地方？或是比较明显觉察到你看着的东西周围的能量？如果你看到物体周围有柔和的光辉或影像，玩味这个光影。看看它的大小、浓密度、图样，等等。
7.当你回到房间，恭喜自己能够运用能量中心，并乐于尝试观看更多围绕在你四周不可见的精微能量。
这个冥想练习可以帮助你发展灵视能力。灵视能力的发展有它自己的步调，并依循对你最舒服的方式。对你能够更进一步的增进内在觉察力，感知过去不可见、认不出的能量，表达感谢之意。因为你觉察到更高层面的存在，并透过大我的眼睛看待事物。
第二篇
开启内在
openinginward
提升你的振动
抚平你的情绪
允许自己更好
加速你的成长
选择你的实相：创造可能的未来
优游于空
伸缩时间
8
提升你的振动
raisingyourvibration
打开你的心才能够提升你的振动。当你感受到爱，你会有活力充沛、身心扩张和能量复苏的体验。爱是顺从宇宙的流动而非抗拒它。爱是不设防线的意愿；是接纳自己与别人的本来面貌。无条件的爱消弭所有的分离。当你学会更爱自己与他人时，你即提升了自己，连上更高层面的精微振动，成为你的大我。
爱是通往开悟的门户
你可以经由爱自己而打开心扉。爱自己的每个部分，包含被贴上负面标签的想法与感觉。如果你感到忿怒或怀疑，那么你要如同爱自己的宁静与喜悦般爱它们。
爱你的人性与神性。爱你的不安全感与负面感觉。如果你觉得心怀怨恨或感受不到爱，也要爱这些感觉。爱你所有的「不完美」。你无法在否认或厌恶负面感觉的情况下改变它们。唯有爱能够转化它们。当你爱自己的负面感受时，它们才能转变成正面的表达。
爱你全部的思维，即使有限制、恐惧的想法，也要爱它们。把它们视为渴望爱与鼓励的小孩。如果你发现自己有负面想法，千万不要怪罪自己。爱你所有的负面想法，它们就不再有可以左右你的力量。如果你的脑海浮现一些现在不愿意想的事，那就爱自己这些盘旋的想法，唯有如此，你才可以轻易地停止它们。把一个正向思考放在你的负面想法旁，因为一个正向思考足以粉碎数百个负面念头。
有个害怕乘坐电梯、有惧高症的女人。她痛恨自己的惧高症，并试图排除恐惧。但是没有任何办法可以奏效，直到她决定爱这恐惧感后，才有了转变。当她下回在电梯内，心中依然感到惊慌，但是她不断传送爱给这股恐惧。于是她的恐惧随着电梯的上升，逐渐消散，在到达顶楼时，她觉得非常开朗、很得意。
你可以因为爱自己的负面感受而提升它的振动频率，并且将限制转化为光的能量；或者你也可以选择憎恨、排斥它们。憎恨只会赋予它们更大的能量来困扰你。爱你的人性，因为它是你来地球体验与学习的载具。如同爱你的坚强般爱你的脆弱，因为这是最需要你的爱之处。当你爱你的负面感受时，你的世界变得海阔天空，而且人生的选择机会将会增加许多。
爱创造治疗
能量阻塞形成疾病（illness）。当你不爱自己时，会发生能量堵塞。例如感冒可能是你不够爱自己的警讯。如果你觉得自己快感冒了，自问内心当你感冒时，会做哪些善待自己的事。你可能要休息或释放一些你目前承受的压力。无论是否感冒，都答应自己要善待自己，通常感冒就远离了。当然，你必须说到做到，真正爱自己！
对于慢性病，你可能已经注意到当疾病开始好转的同时，自己的想法与感受也产生变化。你创造疾病是为了获得释放老旧能量的机会，以提升到自爱的新境界。当你钟爱自己、荣耀自己时，你就提升自己的振动，协助疾病的转化。
治疗者的医术可以奏效的主要原因，在于他拥有比患者更高振动能量的爱、更强的生命力，至少在疾病形成因的领域上略胜一筹。治疗者的能量向外扩张，创造出一个让患者更爱自己的空间。如果患者愿意实行，能量阻塞而造成疾病的区域就会产生扩张，带来治愈的机会。
你在人群中以爱的思维
增强他们的力量
你自我悦纳、自爱的美好感受会感染他人。每个人正尽其所能的表现来自个人背景、环境与信念的影响。与其论断、批评别人，不如自问能如何帮助他们。有位妇人由于酗酒而忽略她的子女，一群朋友就大肆鞑伐她。她的朋友后来了解她需要更多的爱，而反问自己如何帮她渡过难关。她们不再试图改变她，转而开始在心中告诉她：她们爱她、接纳她本来的面貌。而且传送光给她。结果竟有戏剧性的转变。两周后她突然决定戒酒并展开新的人生。
传送爱的思维给人们。如此，就是在增强他们的力量和帮他们吸引美好的事物。许多大师长时间在摰爱的状态中，以心电感应的方式，传送爱与能量给寻求帮助的人。
你能够传送爱到过去或未来，而且确实有效，因为爱超越时间的限制。有位妇女传送爱与宽恕给她的旧情人。这个男人曾在多年前拒绝她而且刺伤她的心。直到最近她仍会不时地想起他的绝情而感到伤害。她想象自己和他的大我交谈，并传送爱与宽恕给他。不久后她发现自己与丈夫之间关系的转变：她能够更开放而且不怕受伤；不再因为担心被拒绝而自我防卫。如果过去你曾经伤害人或被伤害，那么传送爱与宽恕给他或她。当你这么做，你将会提升自己的振动。
当你进入一个爱与承诺的新阶段，别人可能会开始表现出他们以前不曾出现的不可爱的面向。爱是强有力的能量。以往没有足够感受到爱的部分，如今开始有足够的安全感表达真实面貌。因为你的爱提供他安全的表达空间，和治愈的机会。当你更具备爱的能力，却发现有人变得难以亲近，这正是因为你变得更充满了爱的缘故。
所有负面的情绪与想法都是求助的吶喊
它们渴求更多的爱
每个人都能付出更多的爱。如果有人对你粗鲁不礼貌或试图伤害你，不用为此生气。你不知道他们发生了什么事。无论他们怎么做，都传送爱给他们。这将会以倍增的爱回馈到你的生活中。即使别人不友善、不可爱而你仍真心爱他们，令你加速提升自己的振动。
有位小姐在药房遭到药师粗鲁的对待。她差点失控痛骂回去，但是她改以传送爱的方式响应。当她离开药房时，她想咒骂他，但是她没有。她也原谅自己想要咒骂他的想法，因此更容易传送爱。几个星期后她又去那家药房，而药师的态度已有一百八十度的改变。不仅很友善，而且还提到几个星期前他获知太太罹患癌症的噩讯，令他心烦意乱。听到这件事，她很庆幸当时没有痛骂他，而是传送爱给他。
与你相处的人们，有很多人的灵性层次不及你成熟，他们常常不能随心所欲地表达他们的爱。学习停止响应别人对你的无礼、粗鲁与不体贴。以受伤或痛苦回应，只会远离你的平静与清明的中心。无论别人的行为如何，传送宽恕的念头并以爱和仁慈对待每一个人。即使你没有达到自己的理想目标，也要接纳自己、爱自己。
爱更新你全身的细胞，让你超越地球浓密的振动。如果你看见丑陋的邪恶，也要爱它。如果你见到别人恶劣的行径，爱他们。与其批评或专注于他们的缺点，不如把它视为表达爱与提升自己振动的良机。当你开放给爱，你将发现世界日益美丽。
你吸引来振动频率相似的人事物
由于宇宙中的每件事物都在振动，所以你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。当你对爱开放时，你会提高振动频率而吸引美好的事物前来，所以爱别人等于是给自己一件好礼物。
你可能会因为灵性成长让自己成为更好的人，而感到优越。尽管每个人在此生中表现大我的程度不同，但是每个人的大我都是同等的。你也许会说：「我的伴侣从不静坐或食用健康食物。他／她不像我有爱心、平衡、稳健、清晰、有逻辑的头脑。因此他／她的水平不及我。」但是你要明白，你们会在一起是因为你们有相似的振动频率。
你吸引生命历练、灵魂发展程度与你相当的朋友和爱人。可能某些领域他们的发展较好，而另一些你较优秀。你也许会提高振动到一个完全不同的层面，如果这真的发生，你们可能会分离。这个时候当你与人相处，即使他们没有做到高度进化的灵魂「应有」的行为，你也要一视同仁。当你觉得自己较优越或正确时，你就收缩自己的能量，封闭你的心，并且降低自己的振动频率。
提升振动会改变你与每件事物的关系。既然你的个人物品是被你的振动吸引而来，所以当你改变振动后，你将可能有一段卖东西、掉东西或购买新东西的时光。你可能看尽衣橱却找不到一件合适的衣服，而想要有新衣服。你可能会搬家或住进新的城镇。
提升振动也会改变你的自我形象。当你改变自我认同时，你也许会失去一些象征以前性格的物品。例如，你如果遗失皮包，你可能是藉由驾照或其它证件的遗失来象征自己脱离旧身份。
你可能会经历一段周围事物损坏的时期。当你的振动频率开始影响你的电磁场时，电器用品特别容易受到影响。你可能会有几件家电产品在同时间内损坏。你可以跟它们建立新的联系而停止这种损坏的情形。只要想象自己在购买它们当时的美好感受：把玩它们、赞美或爱护它们。你可以走进房间，想象自己传送光给所有的物品，以崭新高远的振动与它们重建关系。
你的更高振动可以提升周围的能量场
当你尽可能地提高自己的能量时，你就为周围环境设定振动的基调。别人会不由自主地接收它。回想当你处在一位非常有爱心、宁静而专注的人身旁时，当时你也油然升起同样的美好感觉。
你的大我存在于爱的层面。每当你以慈悲、宽恕、仁慈与爱对待别人和自己时，你成为大我。学习爱你生活中的每一件事：每一个感觉、想法与行动。把自己视为一位优美充满爱的人，尽你所能的成长与进化。
提升你的振动
冥想
这个冥想的目的在于打开你的心，运用醒觉的心开启、平衡自己身心灵各个层面的能量。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1.把手放在心窝，语带感情的告诉自己：「我全心全意爱你。我接纳你现在的样子。你很重要。你的生命极有价值。」重复直到你觉得这是真理为止。
2.要求「心」引领你进入爱的道途。请它对你明白表达。告诉它你愿意听从。你可以信赖你的心，因为它总是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
3.想象你的心是天上的星星，让它绽放爱与光到全身的细胞。感受来自心的光正在平衡、调和与更新你的身体，扬起你生命力的能量流。
4.感受此刻的情绪。传送爱给任何你感受到的情绪。聆听来自你脑海念头的声音。传送爱给每个浮现的念头。
5.当你回到房间，做个深呼吸，感受那股流遍你全身的爱。
9
抚平你的情绪
calmingyouremotions
此刻地球仍弥漫着躁动的能量流，因为你们还没有真正扬弃「创造暴行」。更高层面的能量型态是更柔顺而平稳。你们出生在地球的目的之一，是带进这种更平稳的能量以帮助地球的转化。
你可能特别在情绪中感受到这种扰动。成为大我的重要步骤是学会抚平情绪。强烈与沉重的情绪会拉你离开心中的宁静，扰乱你倾听大我的细语。你能够想象如果你总是宁静、安住内心与平衡，你的生活将会如何吗？你仍有热情与冲动，但它们是和谐又平衡的感受而非纷乱的躁动。
情绪助你专注于时空；情绪是催化想法转为行动的燃料。你需求事物的感觉使得它更容易来到你的生活中。虽然在创造事物之前你需要有对它的感觉，你可以运用正面积极与和谐的情绪创造它，而非以负面或失调的情绪。
成为大我的过程之一，是倾听它的引导并采取行动。当你的情绪平静时，你可以觉察内在的指引，一旦你遵循实行，将会发现生活变得更顺利。当你不理会大我的指引，事情将可能变得窒碍难行。你也许会创造出引发狂乱情绪的状况。猛烈、紧绷的情绪显示你没有跟随大我的步伐和引导。走愈偏，事情愈难处理，而你就愈心烦意乱。
例如，有个人一直有需要换工作的念头。但他没有采取行动，所以不想上班的感觉与日俱增。他渐渐感到心神不定，可是他仍然没有采取行动。这种负面情绪像滚雪球般越来越大，于是他开始憎恶他的工作，最后他生了一场病，以便留在家里不用上班。他的工作表现很差，有一天突然被解雇，而他立即采取行动找工作。令他惊奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早离开旧工作，一切都会更顺利，而他也不用遭受那么多痛苦的情绪。
为了喜悦成长，倾听内在讯息的指引并且采取细微、简单的改变极为重要。一切将不会失去平衡，而且你也不会创造出孕育狂乱、紧绷情绪的环境。
如果你为事情感到烦忧，请求大我指引自己该如何转变顺利。因为每一个负面情绪都在提醒你必须注意大我的讯息。当你倾听大我的指引，就可以采取免除混乱的行动。
如果你感受到负面情绪，停下来问你的大我：「你传递给我的讯息什么？我需要采取什么样的思考角度与行为？」学习注意自己最轻微的怒气、忿恨或负面感觉。有任何你经常感到负面情绪的地方吗？停一会儿，倾听这方面的讯息。
你们的精神导师并没有抛弃他们的情绪，因为情绪是人类经验的一部分。但是无论他们遇到什么事情，他们总是和谐安详。他们聆听大我的指引，而在周围创造和谐与明晰的氛围。当你的灵性达到高度发展，你仍旧会认出瞬息忽现的怒气或急躁，但是你知道要立即处理这些感觉，倾听讯息和指引，然后释放负面情绪。
你有一个被称为「与生俱来」的主要情绪
以及若干附属的情绪
有许多情绪的能量流正流经你的全身。其一为与生俱来的情绪（birthemotion）。它是伴你一生的深层感受。尽管你出生后身体的细胞与原子不断的改变，但是除非你经历重大的灵性演化，不然你仍会带着相同的核心感受。
你们有些人选择乐观、快乐或知足为感觉的基调。其它人选择悲观、忿怒或失望。有人随遇而安；有人忧郁、孤单或悲惨。有些人选择爱；也有些人选择不茍言笑或嘻嘻哈哈。有的人自满或优越；而有人感到自卑与无价值。
停一下想想你的感觉基调。你平常快乐、随遇而安或乐观吗？你容易紧张、忧虑或郁郁寡欢吗？如果你现在无法清楚辨识自己的感觉基调，只要单纯知道你确实有感觉基调，并觉察更多关于它的情报。你可能感受到它像一个内在讯息而非一个明确的感觉。除了一个主要的感觉基调外，你另有五到七个附属的情绪构成你今生的情绪主体。你最常感受到的情绪是什么？
你的大我选择这些独特的情绪以帮助你体验人生。情绪是你向外观看世界的眼镜。当你快乐，你所看到的世界与你愤怒或悲伤时不同。经验不同的情绪像是戴上不同色的眼镜，每个感受都赋予你观看世界的独特方式。你选择这些情绪，因为它们伴随的观点特别可以助你成长。
你选择了情绪的强度。有些人选定宽广的幅员，历经大喜大悲；也有人选择在狭小范围表达细腻的情感，浅尝欢乐与哀愁。由于你们处在二元对立的世界，所有的情绪都有正反两面。因此唯有找到平衡点，而且将你的情绪带入大我的和谐，你才能真正获得内心安宁。
你每天都有很多情绪，而它们大多瞬息即逝。如果你回想今天曾有的感受，你至少可以认出两、三个。情绪像流动的能量场，你可以经验它们而让它们以适当的方式流经你。不要认同情绪或驻留它太久，重要的是你能获得它背后的礼物。任何引你离开中心点的情绪都在显示：你没有连接大我、与大我同流。
你们有些人因为强烈狂乱的情绪而感到活力四射，可能会担心抚平情绪后将导致活力衰竭。例如，如果你与伴侣之间太过平静，你可能会认为你们的关系已失去热情与活力。你可能对爱的强度感到迷惑。有些人认为，除非在一个关系里有许多戏剧性的情绪起伏，否则对方就不会在乎他们。他们喜爱高度强烈的感觉，并且创造戏码以经验它们。试想：永远保持内心平静，你有什么想法与感觉？
有些人藉由经验狂乱情绪而学会珍视和谐的情绪。你也许生气或哭喊数小时、感受到伤害、被出卖或被拒绝。你将会到达一个无法忍受强烈负面情绪的临界点，除了宁静以外什么都不想要。因为这个强烈的渴望，你开始改变而把平静带进你的生活。你准备好修改剧本了吗？如果是，就对自己说：「我选择宁静」。
爱人们的本来面貌
而非你期望的模样
如果你因为对人际关系的失望而心烦意乱，仔细想想：你接受别人的本来面貌吗？你是否保留心中的爱，直到他们变成你期望的模样？你会因为接受别人的本来面貌而广结善缘；也会因为要求他们变成你期望的模样而与人交恶。通常当你放松自己对别人期望的执着后，他们会变得更友善而乐于合作。
最亲密的关系呈现你最大的期望而且是你维持平静与安住内心的最大挑战。如果你心爱的人令你烦忧，自问：「为什么我会有如此反应？他们触发了我心中的哪个弱点？这个情形是否提醒我回忆起伤痛的往事？我在这个混乱中学习什么？」
如果你对别人对待你的行为感到失望，不要先假定他人行为的动机与自己无关，扪心自问：「我正在做什么？我造成他们的防卫吗？我要求他们取悦我吗？我逼他们犯错吗？我是否接受、爱他们的本来面貌？」明白你的话语和行为是如何影响别人，让你更容易创造出自己想要的实相。
如果你们受到伤害，许多人会变得自我防卫与封闭，以确保不会再度受伤。从现在开始，每当有人伤害你或令你失望时，把它视为一个学习爱的机会，不要紧闭心扉，要传送爱给受伤的心。明白他人是出于恐惧而伤害你，并非故意加害于你。
有位先生一直对夫妻关系感到失望，因为他觉得太太常常忽略他。他认为她应该以特别的行动来证明她的爱，例如每晚待在家里、陪他看电视并且留在家里带小孩，不要外出工作。其实太太真心爱他而且尽力讨好他，但是她希望有自己的工作并且可以偶尔外出。当他越生气时，她越沉默退缩。有一天他突然灵光一闪，觉得自己要为这情境负责并思索应如何打破僵局。
他问自己为何她的行为会让他如此的苦恼；为何每当她外出时他就有被遗弃的感觉。他知道他的父亲因为母亲的早逝而觉得孤单。他发现自己背负着父亲被遗弃的感受，而担心遭遇同样的处境。然而他的自我保护方式却不断的拉开彼此的距离：正是他最不愿见到的结果。当他停止逼迫她并且表达爱与接纳后，他终于了解她的忠实和不会抛弃他。他们的关系变得更平稳、亲爱，因为他不再要求她留在身边而且相信她做的任何事都在荣耀彼此。
无论别人怎么做
你都可以选择安详
当你觉得不愉快或生气时，不要怪罪别人引起你的不悦或怒气。直接处理你生气的感受。学习找出你发怒的根源，比盘算如何改变别人更能提升自己的振动。
等待别人带给你快乐，等于是把自己的幸福交到别人手上。你把力量交给别人，允许他们操纵你的感受。抚平情绪来自于了悟：是你选择决定自己的情绪。不需要依赖别人或外在条件取得好心情。提升你的能量，创造自己的终生志业。
灵性成长攸关发展自我了解的能力，并且以更高的方式行动。生命中的每件事都在教你认识自己。如果你的生活混乱不安，不要责怪自己，把它当作成长与认识自己的良机。
注意你现在处理情绪的能力已大幅提升，以往长期困扰你的情境如今你已可以轻易让它过去。以往有人轻视你时，或许你会为此难过数日。但是现在你却可以一笑置之，认为那是他们的看法。如果你尚未达到这个层次，你可以对自己说：「有些人就是如此，我不需要响应他们的行为。事实上，他们负面的举动在对我表示他们需要更多的爱。」
即使你没有接近别人，但是当你愈提升意识，你的情绪就愈容易影响他人。每一个人都像广播般送出情绪电波。当你提升振动频率，你会有更强的生命能量而且你的播送会影响更多的人。你的成长带给你更多的责任散播安详与和谐。在更高的层面里，所有的意识都心电感应的合而为一，每个个体都会贡献高扬和谐的感觉给全体。你可以注意到一个心情烦乱的人如何影响全屋子的人；而一个有智慧力量与爱心的人如何为每个人提升振动。
一切负面的情绪向你显示：
你没有依循大我的蓝图
当你陷入情绪危机或混乱中，就做些滋养自己的事。百~万\小!说、洗热水澡或买特别的东西给自己。在你的房间腾出空间坐下来思考、阅读，或听音乐。布置你的房间，让它舒适美丽。这是爱自己的时候。从小处着手，久而久之你将学会更爱自己。爱自己以及所有流经你的情绪。探索你在混乱情绪中面对的课题。记住，危机提供你到达自己生命最深层面的良机，和以全新的方式认识大我。通常这就是你创造它的真正原因。
完全体验情绪可以使你快速改变与释放它们。感受身上的情绪。它分布在哪些地方？如果它有颜色，会是什么颜色？不要企图否认情绪、脱离情绪，让自己感受它。在你认出身上的情绪后，传送光给它们。在你经验、接纳、与听见情绪的讯息之后，你将会发现大部分的情绪（即使是最强烈的情绪）会快速离开。停止思考造成强烈情绪的原因，而全神贯注的感受情绪本身。深呼吸并且想象全身充满光。
当你完全感受到自己的情绪后，你可以释放掉它们。释放之后，感受该情绪的更高面向。每个负面情绪的另一端都有一个正面情绪。要求正面的情绪现在到来，并且取代你原本的情绪。
音乐可以有效的缓和你的情绪，带着共鸣和节奏发出音波振动。你可能注意到当播放优美的音乐或自然音乐时，它会抚平你的情绪或是令你喜悦。善用音乐以感受安宁或任何你想体会的感觉。
你也可以藉由静坐与平息思绪来改变你的情绪。思维引发情绪。你平静的思考，会抚平情绪。食物和你的肢体活动也会影响情绪。许多运动，如散步、跑步、游泳和骑单车皆能安抚你的情绪体。它们创造柔顺的能量流，以平静思绪和提升你的想法到更高的振动。
你可以选择宁静而不忧虑、平静而不混乱、爱而非冲突。当你聆听和随顺大我的指引时，你的生活将变得简单与喜悦。当你抚平情绪，你将不易受地球躁动的干扰，而且你可以协助地球提升到大我柔顺、和谐、与精细的更高振动之中。挑逗
冥想
这个冥想的目的是打开你更高层的心电感应中心，会见一起在内在层面帮助所有醒觉或寻求引导的人之高灵团体。
步骤：你可以放个水晶在附近，让你能握在手中。
1.召唤光的到来，想象你围绕在光中。想象你周围的光像气泡一般，轻柔地带你前往高灵的殿堂。高灵们正在一起提升全人类的振动并使所有的人与自己的大我密切合作。高灵们播送出和平、爱与灵性的觉醒。
2.当你到达殿堂时，感觉环绕在你四周的和平、爱与喜悦。注意看这殿堂和周围的广场是多么的美丽！聆听那自然的乐音和细细的吟咏有多么的迷人！
3.你的大我朝向你走来。感觉来自你大我的无条件关爱、安详与宁静。当你的大我来到你面前，它触摸你头顶中央的顶轮，助你灵性的觉醒。接着你的大我轻触位于你的前额，双眼之间的第三眼。开启了你的内在灵视并且让这两个中心（脉轮）与大我的振动更加一致、更密切的连结。
4.现在大我引导你走向一个美丽的庭院，那里有许多的高灵围坐成一个圆圈，他们正在对所有倾听着的生命播送出和平、爱与喜悦。你和你的大我受邀请加入他们，坐到圆圈的中心。当你坐下来，调整频率对准他们的播送频道，感觉爱和喜悦流经过你全身。任何当你希望觉得好受些的时候，你只需要想象自己坐在这样的圆中心，接受高灵传送出的爱和喜悦。
5.感觉每一位高灵在你加入他们的时候，送给你由衷的欢迎和喜悦。每一位高灵都送给你爱和支持你的工作与灵性成长。沐浴在这爱与光中，享受片刻。
6.三位非常高能量的高灵向前走来，围绕着你和你的大我，形成一个三角形。你笼罩在他们的光、能量和爱中。感觉自己是多么的受他们关爱！更多的高灵加进来，形成一层又一层的三角形。在这光中，感觉自己和大我融合为一。现在，你就是大我。
7.现在这些高灵聚成一个较大的圆圈，你被邀请加入他们，传送光给植物的世界。当你传送出光，在心中询问植物，你现在可以做什么事情帮助它们？再询问植物如何帮助你的成长？当你完成之后，运用同样的想象方式和动物的世界沟通。
8.现在你加入所有的高灵，传送光与爱到矿物的领域和地球本身。你可以握着你的水晶，想象光流经它到地球上。感觉你对地球的爱和密切的关联。问道你现在要如何帮助地球？和为了你的成长，要如何增强你和地球的连结？
9.当你准备好离开，向高灵们致谢，谢谢他们的光与爱。让你的光球载你返回房间内。感觉你现在和高灵团体、植物、动物、矿物与地球的更亲切又紧密的关联。
7
移进更高的意识
movingintohigherconsciousness
当你成为你的大我后，你将会体验到许多更高的意识状态。这些状态会随着你的观察力、注意力和觉察的扩展，而自然来到。它们来自于你愈来愈调合于更高层面，以及你存在于更多地球实相之外的不同层面之能力愈来愈强；它们来自当你愈来愈有弹性、相信事情的各种可能性，和打开心门探索未知。
当你成为你的大我后，你可能体验到自己增强的心灵力量、心电感应能力、灵视（clairvoyantsight），和前世的记忆。发展这些能力对灵性成长而言，并非必要，但可以是你成长的一部份。你可以有意识的发展这些能力，或是在成长过程中体验它们的自然发生。
你可以藉由提升自己的觉察力，有意识地发展更高意识层面的技巧。每一个事件除了你通常注意的部份之外，其实还有更多不同的层次。在你们一般的觉察之外，事实上还环绕着许多不断进行的事件。当你能更善于观察、觉察，你将会注意到存在于你周围的精细能量。它们一直存在着，你可以透过运作这些能量，改变你的实相。
你同时可以注意到多少不同的层面？你能够同时注意到你的呼吸、姿态、思维、情绪、肌肉活动、房间内的声音、身上穿着衣物的感受，和四周的气味吗？你的能量由身体向外扩展了多远？到房间的哪里？试着感觉你对精细能量之感受力的丰富性。
当你的觉察力提升后，将会把你大我的意识带进你向来无意识的区域。你可能会有些鲜明生动的梦境，或是为你的生活带来某些讯息、指引的梦。觉察力增加之后，你可能会感知其它世代的生活，例如平行时空的或是你的前世。前世记忆可能会开始浮现出来。比如当你初次认识他人的时候，你立刻喜欢上他们，有种似曾相识的感觉。可能当你到一个从没去过的地方，心中却感觉以前来过。
当你成为大我，你可能会对自己的心灵能力有更大的觉察。你可能会发现自己不知道为什么会毫无来由地知道一些事情。可能发现自己能预知别人接下来要说的话，甚至帮他们把话说完。你可能预感会发生什么事，接着事情真的发生了。可能突然想到某个朋友，不一会儿就巧遇故人，或接到他的电话。甚至可能有一些你不认识的人的讯息会闪进你的脑海中，事后印证这些讯息都是正确无误。虽然这些讯息原都是你可以取得的，当你成长而得到大我的觉察力之后，就会变得更为显而易见。大我的觉察力会让你更能觉察自己的想法和发生在你四周的每一件事。
发展你渐增的大我之觉察、感应力：如灵视、心电感应以及心灵能力，将会给你更多的个人力量和宏观的视野。灵视能力的增进，将使你获得其它层面的意识，让你能更有力的处理日常事务。你将会了解如何有意识的创造出如奇迹般的结果。你会增进治愈自己的能力、更能保持安住于内心与平衡、了解你是谁、增加环绕在周围的正面能量。
你运用这些能力的方式，将决定它们是否对你的更高善有所帮助。如果你运用这些能力来服务人们、强化他人，并做为创造你人生目的的工具，它们将有助于你的灵性成长。如果你以它们来控制别人，错筑你的自我，或对它们怀着任何的目的，那么它们将对你的成长没有帮助。这些能力都是滋育你灵性成长的工具，并非成长的目的。
当你成为你的大我
你的灵感能力将会增加
你的灵感能力(clairvoyantability)：超越身体感官的限制，而能感受、看见及听见讯息的能力，将会增强，让你对精微能量的感应更敏锐。你们之中已经有许多人有灵视的经验，但却不知道要如何描述。例如，你可能看到某个人的时候，直觉他或她有什么不对劲。当你触碰到某个人的时候，未经思考双手就不自主的以某种方式移动。而你移动双手的方式可能会让此人得以释放或产生改变。当你说话的时候，你或许发现自己的手势，好像在移动能量一般。你可能在身体还没出现任何症状前，就感觉到感冒或疾病快发作了。
你或许能感受到别人的身体、情绪和心智的能量体。你可能感知到别人能量状态不调和之处。有些人可以运用内在的眼睛，看到别人能量崩溃处，呈现特别的稠密或黑暗。这些可能指出疾病的所在，或是此人得自与自己并不调和的他人能量。
当你成长后，你会对自己的能量系统有更多的发现。你可以学会如何运作能量来治愈自己或是转变体内食物的形态。藉由能量层面的运作，你能在自己身上创造出戏剧性的改变。开始发展你的灵视：以你的能量体来运作的能力，就是藉由信任你的想象力，并且带着游戏、发明和创造性的态度。例如，当你觉得自己快感冒了，想象你可以看到你的灵光：环绕在身体四周的能量，由你的身体往外扩展向外散射。注意看是否有觉得不对劲的地方。如果你无法真正看到，也不用担心，就假装你正以你内在的眼睛，看见它们。
有些人觉得当他们生病或受伤，身上的能量场会萎缩或是非常靠近身体。有些人会感觉到颜色。你可以开始以想象自己的能量场非常美丽平衡的向外扩展。接着，让这些颜色变得更美丽或是加进些颜色。同时，传送光到这些地方。带着全心的游戏心情，直到你感觉有所转变时才停下来。要创造持续不断的改变之关键在于你敏锐的观察力，能觉察到最细微而短暂的改变。即使你只感觉身上一、两秒的改变，也要好好的祝贺自己。任何的改变都是一个指示，告诉你正置身于正确的途径；你所做的一切，正在影响你的能量。
一位即将演出的歌手喉咙痛，他不希望声音哑了。于是他运用想象力，想象自己看见光环绕着喉咙。他觉得有些部位感到压迫、紧绷，所以就想象把它们拉除掉。他却随即感觉更痛、更紧，于是决定不再以这种方式想象。
原先他并不真的相信运作能量会产生效果。然而刚才的经验，虽然用错了方向，却给他很大的鼓舞。于是他想象喉咙四周环绕更多的光、更精细、更明亮。他马上就感觉舒服多了，尽管只能持续几秒钟的时间。夜里他醒来好多次，每次都玩味想象力，在喉咙四周运作能量。他觉得愈来愈舒服。第二天醒来，喉咙就复原了。
当你开始发展这些更高意识的力量后，你对宇宙会有更宏观的视野；会改变自己的思维和信念而更能接受各种可能性；增加影响事物和产生具体结果的能力。当你能以更卓越的技巧来影响人、事、物时，你的责任感也会同时增加。所有这些能力：心电感应、灵视及强化的心灵力量将会让你更明晰，和带给你协助别人触及他们更高智能的知识。以适合你的速度发展这些能力很重要，并且带着最崇高的诚正之心来运用它们。
移进更高的意识
冥想
这个冥想练习的目的是为了协助你发展感知更精细的高层次能量之能力和更进一步激发你的心灵中心（enter）：「第三眼」和灵性中心（spiritualcenter）：「顶轮」。
步骤：
1.舒服的坐着，感知、觉察房间内的声音、衣服贴着皮肤的触觉，和你呼吸的韵律与饱满。做几个深呼吸，然后将你的觉察力传送到全身，并且让自己尽可能的觉得舒服。当你更放松，感觉自己的心跳、脉搏。
2.想象你融入大我的光中。你成为你的大我，把注意力放在你的情绪体（emotionalbody）。你可能想象自己的情绪体像一层包围在你身体表面的能量。身为你的大我，将你的情绪体向外「拉出来」，直到它成为闪耀的、流畅、明亮的光环绕着你。
3.现在想象你头顶的灵性中心如同一朵莲花。每当你成长到更高的层次，就会有一片花瓣绽放开来，直到你有朵千瓣的莲花。想象当所有的花瓣都绽放开时，你会有什么样的感觉？观想莲花现在的模样，有多少花瓣绽开了呢？想象有更多的花瓣轻柔、顺利的打开来。当它们绽放时，观想自己围绕在觉醒的灵性体（spiritualbody）的光芒中。
4.再想象环绕着你的网栅般的光，那是你的心智体（mentalbody）。让它向上伸展、直直上扬，令它更精细，更美丽。
5.成为你的大我，让紫色的光环绕位于你双眼后方，接近头脑中央的松果腺。松果腺调节灵眼（spiritualeyes）的觉醒。灵眼让你能看见这个世界和其它层面的精微能量，包含看到自己和他人身上的灵光。
6.让你的眼睛微微集中焦点又带些模糊地看看房间四周。留意是否有任何与平时所见到不一样的地方？或是比较明显觉察到你看着的东西周围的能量？如果你看到物体周围有柔和的光辉或影像，玩味这个光影。看看它的大小、浓密度、图样，等等。
7.当你回到房间，恭喜自己能够运用能量中心，并乐于尝试观看更多围绕在你四周不可见的精微能量。
这个冥想练习可以帮助你发展灵视能力。灵视能力的发展有它自己的步调，并依循对你最舒服的方式。对你能够更进一步的增进内在觉察力，感知过去不可见、认不出的能量，表达感谢之意。因为你觉察到更高层面的存在，并透过大我的眼睛看待事物。
第二篇
开启内在
openinginward
提升你的振动
抚平你的情绪
允许自己更好
加速你的成长
选择你的实相：创造可能的未来
优游于空
伸缩时间
8
提升你的振动
raisingyourvibration
打开你的心才能够提升你的振动。当你感受到爱，你会有活力充沛、身心扩张和能量复苏的体验。爱是顺从宇宙的流动而非抗拒它。爱是不设防线的意愿；是接纳自己与别人的本来面貌。无条件的爱消弭所有的分离。当你学会更爱自己与他人时，你即提升了自己，连上更高层面的精微振动，成为你的大我。
爱是通往开悟的门户
你可以经由爱自己而打开心扉。爱自己的每个部分，包含被贴上负面标签的想法与感觉。如果你感到忿怒或怀疑，那么你要如同爱自己的宁静与喜悦般爱它们。
爱你的人性与神性。爱你的不安全感与负面感觉。如果你觉得心怀怨恨或感受不到爱，也要爱这些感觉。爱你所有的「不完美」。你无法在否认或厌恶负面感觉的情况下改变它们。唯有爱能够转化它们。当你爱自己的负面感受时，它们才能转变成正面的表达。
爱你全部的思维，即使有限制、恐惧的想法，也要爱它们。把它们视为渴望爱与鼓励的小孩。如果你发现自己有负面想法，千万不要怪罪自己。爱你所有的负面想法，它们就不再有可以左右你的力量。如果你的脑海浮现一些现在不愿意想的事，那就爱自己这些盘旋的想法，唯有如此，你才可以轻易地停止它们。把一个正向思考放在你的负面想法旁，因为一个正向思考足以粉碎数百个负面念头。
有个害怕乘坐电梯、有惧高症的女人。她痛恨自己的惧高症，并试图排除恐惧。但是没有任何办法可以奏效，直到她决定爱这恐惧感后，才有了转变。当她下回在电梯内，心中依然感到惊慌，但是她不断传送爱给这股恐惧。于是她的恐惧随着电梯的上升，逐渐消散，在到达顶楼时，她觉得非常开朗、很得意。
你可以因为爱自己的负面感受而提升它的振动频率，并且将限制转化为光的能量；或者你也可以选择憎恨、排斥它们。憎恨只会赋予它们更大的能量来困扰你。爱你的人性，因为它是你来地球体验与学习的载具。如同爱你的坚强般爱你的脆弱，因为这是最需要你的爱之处。当你爱你的负面感受时，你的世界变得海阔天空，而且人生的选择机会将会增加许多。
爱创造治疗
能量阻塞形成疾病（illness）。当你不爱自己时，会发生能量堵塞。例如感冒可能是你不够爱自己的警讯。如果你觉得自己快感冒了，自问内心当你感冒时，会做哪些善待自己的事。你可能要休息或释放一些你目前承受的压力。无论是否感冒，都答应自己要善待自己，通常感冒就远离了。当然，你必须说到做到，真正爱自己！
对于慢性病，你可能已经注意到当疾病开始好转的同时，自己的想法与感受也产生变化。你创造疾病是为了获得释放老旧能量的机会，以提升到自爱的新境界。当你钟爱自己、荣耀自己时，你就提升自己的振动，协助疾病的转化。
治疗者的医术可以奏效的主要原因，在于他拥有比患者更高振动能量的爱、更强的生命力，至少在疾病形成因的领域上略胜一筹。治疗者的能量向外扩张，创造出一个让患者更爱自己的空间。如果患者愿意实行，能量阻塞而造成疾病的区域就会产生扩张，带来治愈的机会。
你在人群中以爱的思维
增强他们的力量
你自我悦纳、自爱的美好感受会感染他人。每个人正尽其所能的表现来自个人背景、环境与信念的影响。与其论断、批评别人，不如自问能如何帮助他们。有位妇人由于酗酒而忽略她的子女，一群朋友就大肆鞑伐她。她的朋友后来了解她需要更多的爱，而反问自己如何帮她渡过难关。她们不再试图改变她，转而开始在心中告诉她：她们爱她、接纳她本来的面貌。而且传送光给她。结果竟有戏剧性的转变。两周后她突然决定戒酒并展开新的人生。
传送爱的思维给人们。如此，就是在增强他们的力量和帮他们吸引美好的事物。许多大师长时间在摰爱的状态中，以心电感应的方式，传送爱与能量给寻求帮助的人。
你能够传送爱到过去或未来，而且确实有效，因为爱超越时间的限制。有位妇女传送爱与宽恕给她的旧情人。这个男人曾在多年前拒绝她而且刺伤她的心。直到最近她仍会不时地想起他的绝情而感到伤害。她想象自己和他的大我交谈，并传送爱与宽恕给他。不久后她发现自己与丈夫之间关系的转变：她能够更开放而且不怕受伤；不再因为担心被拒绝而自我防卫。如果过去你曾经伤害人或被伤害，那么传送爱与宽恕给他或她。当你这么做，你将会提升自己的振动。
当你进入一个爱与承诺的新阶段，别人可能会开始表现出他们以前不曾出现的不可爱的面向。爱是强有力的能量。以往没有足够感受到爱的部分，如今开始有足够的安全感表达真实面貌。因为你的爱提供他安全的表达空间，和治愈的机会。当你更具备爱的能力，却发现有人变得难以亲近，这正是因为你变得更充满了爱的缘故。
所有负面的情绪与想法都是求助的吶喊
它们渴求更多的爱
每个人都能付出更多的爱。如果有人对你粗鲁不礼貌或试图伤害你，不用为此生气。你不知道他们发生了什么事。无论他们怎么做，都传送爱给他们。这将会以倍增的爱回馈到你的生活中。即使别人不友善、不可爱而你仍真心爱他们，令你加速提升自己的振动。
有位小姐在药房遭到药师粗鲁的对待。她差点失控痛骂回去，但是她改以传送爱的方式响应。当她离开药房时，她想咒骂他，但是她没有。她也原谅自己想要咒骂他的想法，因此更容易传送爱。几个星期后她又去那家药房，而药师的态度已有一百八十度的改变。不仅很友善，而且还提到几个星期前他获知太太罹患癌症的噩讯，令他心烦意乱。听到这件事，她很庆幸当时没有痛骂他，而是传送爱给他。
与你相处的人们，有很多人的灵性层次不及你成熟，他们常常不能随心所欲地表达他们的爱。学习停止响应别人对你的无礼、粗鲁与不体贴。以受伤或痛苦回应，只会远离你的平静与清明的中心。无论别人的行为如何，传送宽恕的念头并以爱和仁慈对待每一个人。即使你没有达到自己的理想目标，也要接纳自己、爱自己。
爱更新你全身的细胞，让你超越地球浓密的振动。如果你看见丑陋的邪恶，也要爱它。如果你见到别人恶劣的行径，爱他们。与其批评或专注于他们的缺点，不如把它视为表达爱与提升自己振动的良机。当你开放给爱，你将发现世界日益美丽。
你吸引来振动频率相似的人事物
由于宇宙中的每件事物都在振动，所以你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。当你对爱开放时，你会提高振动频率而吸引美好的事物前来，所以爱别人等于是给自己一件好礼物。
你可能会因为灵性成长让自己成为更好的人，而感到优越。尽管每个人在此生中表现大我的程度不同，但是每个人的大我都是同等的。你也许会说：「我的伴侣从不静坐或食用健康食物。他／她不像我有爱心、平衡、稳健、清晰、有逻辑的头脑。因此他／她的水平不及我。」但是你要明白，你们会在一起是因为你们有相似的振动频率。
你吸引生命历练、灵魂发展程度与你相当的朋友和爱人。可能某些领域他们的发展较好，而另一些你较优秀。你也许会提高振动到一个完全不同的层面，如果这真的发生，你们可能会分离。这个时候当你与人相处，即使他们没有做到高度进化的灵魂「应有」的行为，你也要一视同仁。当你觉得自己较优越或正确时，你就收缩自己的能量，封闭你的心，并且降低自己的振动频率。
提升振动会改变你与每件事物的关系。既然你的个人物品是被你的振动吸引而来，所以当你改变振动后，你将可能有一段卖东西、掉东西或购买新东西的时光。你可能看尽衣橱却找不到一件合适的衣服，而想要有新衣服。你可能会搬家或住进新的城镇。
提升振动也会改变你的自我形象。当你改变自我认同时，你也许会失去一些象征以前性格的物品。例如，你如果遗失皮包，你可能是藉由驾照或其它证件的遗失来象征自己脱离旧身份。
你可能会经历一段周围事物损坏的时期。当你的振动频率开始影响你的电磁场时，电器用品特别容易受到影响。你可能会有几件家电产品在同时间内损坏。你可以跟它们建立新的联系而停止这种损坏的情形。只要想象自己在购买它们当时的美好感受：把玩它们、赞美或爱护它们。你可以走进房间，想象自己传送光给所有的物品，以崭新高远的振动与它们重建关系。
你的更高振动可以提升周围的能量场
当你尽可能地提高自己的能量时，你就为周围环境设定振动的基调。别人会不由自主地接收它。回想当你处在一位非常有爱心、宁静而专注的人身旁时，当时你也油然升起同样的美好感觉。
你的大我存在于爱的层面。每当你以慈悲、宽恕、仁慈与爱对待别人和自己时，你成为大我。学习爱你生活中的每一件事：每一个感觉、想法与行动。把自己视为一位优美充满爱的人，尽你所能的成长与进化。
提升你的振动
冥想
这个冥想的目的在于打开你的心，运用醒觉的心开启、平衡自己身心灵各个层面的能量。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1.把手放在心窝，语带感情的告诉自己：「我全心全意爱你。我接纳你现在的样子。你很重要。你的生命极有价值。」重复直到你觉得这是真理为止。
2.要求「心」引领你进入爱的道途。请它对你明白表达。告诉它你愿意听从。你可以信赖你的心，因为它总是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
3.想象你的心是天上的星星，让它绽放爱与光到全身的细胞。感受来自心的光正在平衡、调和与更新你的身体，扬起你生命力的能量流。
4.感受此刻的情绪。传送爱给任何你感受到的情绪。聆听来自你脑海念头的声音。传送爱给每个浮现的念头。
5.当你回到房间，做个深呼吸，感受那股流遍你全身的爱。
9
抚平你的情绪
calmingyouremotions
此刻地球仍弥漫着躁动的能量流，因为你们还没有真正扬弃「创造暴行」。更高层面的能量型态是更柔顺而平稳。你们出生在地球的目的之一，是带进这种更平稳的能量以帮助地球的转化。
你可能特别在情绪中感受到这种扰动。成为大我的重要步骤是学会抚平情绪。强烈与沉重的情绪会拉你离开心中的宁静，扰乱你倾听大我的细语。你能够想象如果你总是宁静、安住内心与平衡，你的生活将会如何吗？你仍有热情与冲动，但它们是和谐又平衡的感受而非纷乱的躁动。
情绪助你专注于时空；情绪是催化想法转为行动的燃料。你需求事物的感觉使得它更容易来到你的生活中。虽然在创造事物之前你需要有对它的感觉，你可以运用正面积极与和谐的情绪创造它，而非以负面或失调的情绪。
成为大我的过程之一，是倾听它的引导并采取行动。当你的情绪平静时，你可以觉察内在的指引，一旦你遵循实行，将会发现生活变得更顺利。当你不理会大我的指引，事情将可能变得窒碍难行。你也许会创造出引发狂乱情绪的状况。猛烈、紧绷的情绪显示你没有跟随大我的步伐和引导。走愈偏，事情愈难处理，而你就愈心烦意乱。
例如，有个人一直有需要换工作的念头。但他没有采取行动，所以不想上班的感觉与日俱增。他渐渐感到心神不定，可是他仍然没有采取行动。这种负面情绪像滚雪球般越来越大，于是他开始憎恶他的工作，最后他生了一场病，以便留在家里不用上班。他的工作表现很差，有一天突然被解雇，而他立即采取行动找工作。令他惊奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早离开旧工作，一切都会更顺利，而他也不用遭受那么多痛苦的情绪。
为了喜悦成长，倾听内在讯息的指引并且采取细微、简单的改变极为重要。一切将不会失去平衡，而且你也不会创造出孕育狂乱、紧绷情绪的环境。
如果你为事情感到烦忧，请求大我指引自己该如何转变顺利。因为每一个负面情绪都在提醒你必须注意大我的讯息。当你倾听大我的指引，就可以采取免除混乱的行动。
如果你感受到负面情绪，停下来问你的大我：「你传递给我的讯息什么？我需要采取什么样的思考角度与行为？」学习注意自己最轻微的怒气、忿恨或负面感觉。有任何你经常感到负面情绪的地方吗？停一会儿，倾听这方面的讯息。
你们的精神导师并没有抛弃他们的情绪，因为情绪是人类经验的一部分。但是无论他们遇到什么事情，他们总是和谐安详。他们聆听大我的指引，而在周围创造和谐与明晰的氛围。当你的灵性达到高度发展，你仍旧会认出瞬息忽现的怒气或急躁，但是你知道要立即处理这些感觉，倾听讯息和指引，然后释放负面情绪。
你有一个被称为「与生俱来」的主要情绪
以及若干附属的情绪
有许多情绪的能量流正流经你的全身。其一为与生俱来的情绪（birthemotion）。它是伴你一生的深层感受。尽管你出生后身体的细胞与原子不断的改变，但是除非你经历重大的灵性演化，不然你仍会带着相同的核心感受。
你们有些人选择乐观、快乐或知足为感觉的基调。其它人选择悲观、忿怒或失望。有人随遇而安；有人忧郁、孤单或悲惨。有些人选择爱；也有些人选择不茍言笑或嘻嘻哈哈。有的人自满或优越；而有人感到自卑与无价值。
停一下想想你的感觉基调。你平常快乐、随遇而安或乐观吗？你容易紧张、忧虑或郁郁寡欢吗？如果你现在无法清楚辨识自己的感觉基调，只要单纯知道你确实有感觉基调，并觉察更多关于它的情报。你可能感受到它像一个内在讯息而非一个明确的感觉。除了一个主要的感觉基调外，你另有五到七个附属的情绪构成你今生的情绪主体。你最常感受到的情绪是什么？
你的大我选择这些独特的情绪以帮助你体验人生。情绪是你向外观看世界的眼镜。当你快乐，你所看到的世界与你愤怒或悲伤时不同。经验不同的情绪像是戴上不同色的眼镜，每个感受都赋予你观看世界的独特方式。你选择这些情绪，因为它们伴随的观点特别可以助你成长。
你选择了情绪的强度。有些人选定宽广的幅员，历经大喜大悲；也有人选择在狭小范围表达细腻的情感，浅尝欢乐与哀愁。由于你们处在二元对立的世界，所有的情绪都有正反两面。因此唯有找到平衡点，而且将你的情绪带入大我的和谐，你才能真正获得内心安宁。
你每天都有很多情绪，而它们大多瞬息即逝。如果你回想今天曾有的感受，你至少可以认出两、三个。情绪像流动的能量场，你可以经验它们而让它们以适当的方式流经你。不要认同情绪或驻留它太久，重要的是你能获得它背后的礼物。任何引你离开中心点的情绪都在显示：你没有连接大我、与大我同流。
你们有些人因为强烈狂乱的情绪而感到活力四射，可能会担心抚平情绪后将导致活力衰竭。例如，如果你与伴侣之间太过平静，你可能会认为你们的关系已失去热情与活力。你可能对爱的强度感到迷惑。有些人认为，除非在一个关系里有许多戏剧性的情绪起伏，否则对方就不会在乎他们。他们喜爱高度强烈的感觉，并且创造戏码以经验它们。试想：永远保持内心平静，你有什么想法与感觉？
有些人藉由经验狂乱情绪而学会珍视和谐的情绪。你也许生气或哭喊数小时、感受到伤害、被出卖或被拒绝。你将会到达一个无法忍受强烈负面情绪的临界点，除了宁静以外什么都不想要。因为这个强烈的渴望，你开始改变而把平静带进你的生活。你准备好修改剧本了吗？如果是，就对自己说：「我选择宁静」。
爱人们的本来面貌
而非你期望的模样
如果你因为对人际关系的失望而心烦意乱，仔细想想：你接受别人的本来面貌吗？你是否保留心中的爱，直到他们变成你期望的模样？你会因为接受别人的本来面貌而广结善缘；也会因为要求他们变成你期望的模样而与人交恶。通常当你放松自己对别人期望的执着后，他们会变得更友善而乐于合作。
最亲密的关系呈现你最大的期望而且是你维持平静与安住内心的最大挑战。如果你心爱的人令你烦忧，自问：「为什么我会有如此反应？他们触发了我心中的哪个弱点？这个情形是否提醒我回忆起伤痛的往事？我在这个混乱中学习什么？」
如果你对别人对待你的行为感到失望，不要先假定他人行为的动机与自己无关，扪心自问：「我正在做什么？我造成他们的防卫吗？我要求他们取悦我吗？我逼他们犯错吗？我是否接受、爱他们的本来面貌？」明白你的话语和行为是如何影响别人，让你更容易创造出自己想要的实相。
如果你们受到伤害，许多人会变得自我防卫与封闭，以确保不会再度受伤。从现在开始，每当有人伤害你或令你失望时，把它视为一个学习爱的机会，不要紧闭心扉，要传送爱给受伤的心。明白他人是出于恐惧而伤害你，并非故意加害于你。
有位先生一直对夫妻关系感到失望，因为他觉得太太常常忽略他。他认为她应该以特别的行动来证明她的爱，例如每晚待在家里、陪他看电视并且留在家里带小孩，不要外出工作。其实太太真心爱他而且尽力讨好他，但是她希望有自己的工作并且可以偶尔外出。当他越生气时，她越沉默退缩。有一天他突然灵光一闪，觉得自己要为这情境负责并思索应如何打破僵局。
他问自己为何她的行为会让他如此的苦恼；为何每当她外出时他就有被遗弃的感觉。他知道他的父亲因为母亲的早逝而觉得孤单。他发现自己背负着父亲被遗弃的感受，而担心遭遇同样的处境。然而他的自我保护方式却不断的拉开彼此的距离：正是他最不愿见到的结果。当他停止逼迫她并且表达爱与接纳后，他终于了解她的忠实和不会抛弃他。他们的关系变得更平稳、亲爱，因为他不再要求她留在身边而且相信她做的任何事都在荣耀彼此。
无论别人怎么做
你都可以选择安详
当你觉得不愉快或生气时，不要怪罪别人引起你的不悦或怒气。直接处理你生气的感受。学习找出你发怒的根源，比盘算如何改变别人更能提升自己的振动。
等待别人带给你快乐，等于是把自己的幸福交到别人手上。你把力量交给别人，允许他们操纵你的感受。抚平情绪来自于了悟：是你选择决定自己的情绪。不需要依赖别人或外在条件取得好心情。提升你的能量，创造自己的终生志业。
灵性成长攸关发展自我了解的能力，并且以更高的方式行动。生命中的每件事都在教你认识自己。如果你的生活混乱不安，不要责怪自己，把它当作成长与认识自己的良机。
注意你现在处理情绪的能力已大幅提升，以往长期困扰你的情境如今你已可以轻易让它过去。以往有人轻视你时，或许你会为此难过数日。但是现在你却可以一笑置之，认为那是他们的看法。如果你尚未达到这个层次，你可以对自己说：「有些人就是如此，我不需要响应他们的行为。事实上，他们负面的举动在对我表示他们需要更多的爱。」
即使你没有接近别人，但是当你愈提升意识，你的情绪就愈容易影响他人。每一个人都像广播般送出情绪电波。当你提升振动频率，你会有更强的生命能量而且你的播送会影响更多的人。你的成长带给你更多的责任散播安详与和谐。在更高的层面里，所有的意识都心电感应的合而为一，每个个体都会贡献高扬和谐的感觉给全体。你可以注意到一个心情烦乱的人如何影响全屋子的人；而一个有智慧力量与爱心的人如何为每个人提升振动。
一切负面的情绪向你显示：
你没有依循大我的蓝图
当你陷入情绪危机或混乱中，就做些滋养自己的事。百~万\小!说、洗热水澡或买特别的东西给自己。在你的房间腾出空间坐下来思考、阅读，或听音乐。布置你的房间，让它舒适美丽。这是爱自己的时候。从小处着手，久而久之你将学会更爱自己。爱自己以及所有流经你的情绪。探索你在混乱情绪中面对的课题。记住，危机提供你到达自己生命最深层面的良机，和以全新的方式认识大我。通常这就是你创造它的真正原因。
完全体验情绪可以使你快速改变与释放它们。感受身上的情绪。它分布在哪些地方？如果它有颜色，会是什么颜色？不要企图否认情绪、脱离情绪，让自己感受它。在你认出身上的情绪后，传送光给它们。在你经验、接纳、与听见情绪的讯息之后，你将会发现大部分的情绪（即使是最强烈的情绪）会快速离开。停止思考造成强烈情绪的原因，而全神贯注的感受情绪本身。深呼吸并且想象全身充满光。
当你完全感受到自己的情绪后，你可以释放掉它们。释放之后，感受该情绪的更高面向。每个负面情绪的另一端都有一个正面情绪。要求正面的情绪现在到来，并且取代你原本的情绪。
音乐可以有效的缓和你的情绪，带着共鸣和节奏发出音波振动。你可能注意到当播放优美的音乐或自然音乐时，它会抚平你的情绪或是令你喜悦。善用音乐以感受安宁或任何你想体会的感觉。
你也可以藉由静坐与平息思绪来改变你的情绪。思维引发情绪。你平静的思考，会抚平情绪。食物和你的肢体活动也会影响情绪。许多运动，如散步、跑步、游泳和骑单车皆能安抚你的情绪体。它们创造柔顺的能量流，以平静思绪和提升你的想法到更高的振动。
你可以选择宁静而不忧虑、平静而不混乱、爱而非冲突。当你聆听和随顺大我的指引时，你的生活将变得简单与喜悦。当你抚平情绪，你将不易受地球躁动的干扰，而且你可以协助地球提升到大我柔顺、和谐、与精细的更高振动之中。挑逗